Arabanızı taşımak istiyorsanız Tabii, sen iktidara yakmak için araç yakıtı veren gaz basma onun hareketi. Aynı senin için de geçerlidir. Eğer çıkmak zaman " boşta " ve herhangi bir fiziksel aktivite yapmak, kalori şeklinde vücudun yakıt fazlasını yakmak. Daha aktif sen yanmak daha fazla kalori vardır. Sert gaz adım gibi, yoğunluğu artan zaman miktarını artırarak yaptığı gibi.
Kalori Dengesi
görselleştirmek için uzun bir mesafe sürüş benzer bir aktivite yapıyor harcama, yakacağını kalori sayısını artırır kalori dengesi kavramı, her iki tarafında asılı küçük bir çanak ile eski moda bir denge ölçek düşünüyorum. Merkezi, ölçek dik ışın vücudunuzu temsil eder. Soldaki çanak yiyecek ve içeceklerden vücudunuza giren kalori tümüdür. Sağdaki çanak tüm gıda sindirerek için, metabolizma için kullanılan kalori içeren bir günde yakmak kalori, ve fiziksel aktiviteler için temsil eder.
Eğer kadar kullanmak kalori aynı sayıda çekerken ölçek yemekleri dengeli ve kilo aynı kalır. Yani sizin mevcut ağırlığı korumak istiyorsanız için çaba budur. Daha fazla kalori gıda gelip Eğer sol, etkinlikte ölçek ipuçları yakmak ve kilo daha. Vücudunuzun daha fazla kalori kullanır Öte yandan, sağa, gıda büyük ölçekli ipuçları gelir ve kilo daha. Kilo yönetimi sadece kalori girişi ve kalori çıkışı bir konudur. Bir Pound misiniz Kaç Kalori
?
Çoğu insan çok kalori vücut ağırlığının sterlin ne kadar hiçbir fikrim yok. Ama bu kilo için çalışıyoruz bilmek çok önemli bir sayı, ve tüm kalori dengeleme tartışma ve perspektif bir kalori açığı oluşturarak koyar. Vücut ağırlığının biri kiloluk 3500 kaloriye eşittir. Yani bir İngiliz lirası kaybetmek için, daha fazla fiziksel aktivite ile kalori, ya da her ikisinin bir kombinasyonunu yanma, daha az kalori yiyerek bir 3500 kalori sıkıntısı oluşturmanız gerekir anlamına gelir. Pound kazanmak için, tersi doğrudur. Eğer fiziksel aktivite ile daha az kalori yakıcı, daha fazla kalori yiyerek bir 3500 kalori fazlalık oluşturabilir veya ikisinin kombinasyonu
3500 kalori sizin için bir sürü gibi geliyorsa, Gerçekten değil. Bir pound kazanıyor iki hafta boyunca 250 kalori daha fazla (örneğin 3 çikolatalı çerezleri veya 2 ons çedar peyniri için) bir g
