Kilonuzu kontrol anahtarı hedefleyen sadece ne kalori hakkında bilmek oluyor - Onları alıcı ve onları yakıcı. Bir sonraki bölümde kalori sizin için neler yapabileceğini anlatıyor.
Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. . Tedavinin herhangi bir dersi gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız Kalori anlama
gerekir ve Kilo Kontrolü
üç genel ilkeleri İki - daha az kalori yemek ve olması daha Aktif - USDA Diyet Rehberi ortaya koyduğu kalori alımı ve kalori harcama ile yapmak zorundayız. Sağlıklı beslenme, ne de tek başına fiziksel aktivite ne bunlardan biri bir süre çalışabilir olsa da, en etkili kilo kontrolü ya da kilo kaybı büyük miktarda üretebilir olmasıdır.
Diyet Rehberi denge bulmak için teşvik Bu kalori alımı (gıda) ve kalori harcaması (fiziksel aktivite) arasında sizin için doğru. Bu denge her kişi için benzersiz olduğunu ve kendiniz için belirlediğiniz ve kilo vermeye çalışıyorsanız, ister kilonuzu korumak, ya da zamanla kademeli kilo alımını önlemek gol ağırlığı dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır.
Bizim ağırlığı ile mücadele ediyoruz, biz kötü adamlar olarak kalori düşünmek eğilimindedir. Ama kalori sadece enerjiyi ölçmek için bir yoldur. Onlar mesafeyi ölçmek için kullanılan mil yapmak daha olumsuz bir çağrışım, bir daha olmamalı. Eğer bir araba gezisi konum ve size zaman ya sabır daha yolculuk için sol daha fazla mil var Tabii ki, o zaman mil kötü adamlar gibi görünebilir. Bu kalori aynı. Ölçekte numarası kalori düşman haline kilo aldım diyor sadece bu kadar. Kalori Faydaları
Vücudunuz yaşam sürdürebilmek için, gıda kalori şeklinde yakıta ihtiyaç duyar. Kalbin atışını, senin akciğerler nefes, çalışma organlarını ve beyin düşünme: Kalori vücudunuzun işleyen tutmak için kullanılır. Büyüyen ve dokuların onarımı, çok kalori gerektirir. Vücudunuzun bu işlevleri yakıt yakar kalori sayısı
