Küçük Değişim, Büyük Weight

Small Değişim, Küçük Değişim
Büyük Kilo Kaybı-Ödeme, Big Kilo Kaybı-Ödeme

kilo takıntılı bir yağ milletiz.

1999 Merkezlerine göre Hastalık Kontrolü (CDC) çalışma için, Amerika'nın yetişkinler (75 milyon) yüzde 35'i hafif ya da orta derecede kilolu ve yüzde 26 (56 milyon) obez veya aşırı kilolu fena halde bulunmaktadır. Onların vücut büyüklüğü için hedef ağırlığı üzerinde 30 liraya herkes kadar kilolu olduğunu, CDC diyor ve hedef ağırlık üzerinde başka £ 30 obez olarak kabul edilir.

CDC, bize yarım kilo için çalışıyoruz belirtiyor diyet ve egzersiz yoluyla ancak yılda $ 33- $ 50000000000 değerinde ticari zayıflama ürünlerini ve hizmetlerini kullanarak sadece

Daha iyi bir yol olabilir. 100 kalori daha az bir gün yemek. Biz her yıl 1,8 2,0 lira koymak, Denver Colorado Sağlık Bilimleri Merkezi Üniversitesi'nde hesaplanan profesörü James Hill yayınlanan bir makalede Bilim
(7 Şubat 2003).

Nasıl bu kilo artışı önleyebilir? 10 patates cipsi eşdeğer - - Her kiloluk günlük yaklaşık 100 kalori açığı oluşturarak, 3500 kaloriye eşittir beri bize her yıl en az 1 kiloluk kazanıyor durdurmak için izin vermelidir Hill iddia You Need Less Than Eat <. p> Ama kilo kaybetme kilo değil farklı, Katherine Tallmadge, vücudunuzun enerji ihtiyacını karşılamak için günde 2000 kalori ihtiyacı varsayarsak Washington DC'deki Amerikan Diyetetik Birliği kayıtlı bir diyetisyen ve sözcüsü işaret - çoğu kadın için ortalama - ve size bir yıl 30 lira dökebilirim, günlük 2.000 300'den az kalori tüketmek. Küçük değişiklikler büyük fark yaratabilir;. Bu Tallmadge, Hill gibi, inanan ", vücudunuz yağ depolarından enerji için ihtiyacı olan ekstra 300 kalori alacak çünkü aşırı gelebilir ki şimdi

, ama. " Bu düşünün: Bu 200- 300 kalorili atıştırma gece yarıya ederek, 15 lira yıllık düşebilir. E-postaları kesintisiz ofis dolaşıyor yerine dışarı vurarak aktivite düzeyinizi hızlandırmaya ve günlük 100 kalori başka uzaklıkta şerit olabilir, ya da £ 10 yılda. O olsaydı, elbette Kalori

​​Knock Out nasıl
o kadar kolay, sen şimdi bu okuma olmaz. Peki nasıl bir gün, bu 200 ila 300 kalori nakavt sürekli aşağı hunker ve do? Sık sık tekrarlanan formülü düzenli kardiyovasküler egzersiz ile daha az kalori birleştirmektir. Her üç yapın ve yağ eriyip garanti ediyoruz. Ama forewarned: Vücudunuzun sadece yağ belirli bir miktar metabolize edebilir - 1 1.5 libre (ler) haftada - bir düşük kalorili diyet, Tallmadge diyor. Bir noktada,