, esnek bir rutin oluşturma egzersiz süresi ile TV süresini içeren, ve daha fazlası gibi stratejiler sunan
Genel USDA Kuralları
(ve bir aşk ele anlamına gelmez!) kilo ele almak istiyorum. Ama nasıl çoğu herkes engelliyor budur. Ve onun çelişkili doğası - - hayır vardı gerekir tavsiye eksikliği, bunun sırf bolluğu kesinlikle var iken hareketsiz ziyade ilham olabilir. Seçmelisiniz rakip diyet planları hangisi; hangi ünlü ya da otorite inanmak gerekir? Ve hangi planı mı? Belirli bir durum için en mantıklı ve ihtiyaçlarını
aslında geldim ... uzakta pound eritmek yardımcı olmak ve dönen onları tutacak bir sihirli mermi için arama yapıyorsanız doğru yer. Böyle bir şey var " Bir önceki cümle quot &ile biteceğini düşünmüş olabilir.; Sihirli kurşunla bir hap yutma daha fazla bir şey gerektiren denetim ağırlık bir çözüm demek eğer Ve, o cümle sona gerektiğini nasıl.
Ama pratik, sağlıklı, esnek, ulaşılabilir arıyorsanız yaşam boyu kilo kontrolü, yutturmaca ile bir kısayol alır ve sağ kilo kontrolü maddenin kalp alır birine bilime dayalı yol, o zaman kesinlikle doğru yere geldiniz. Bu bölümde, yeni USDA Diyet Rehberi tanıtacağım ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı kurşun nasıl yardımcı olabileceğimizi. Hadi biraz geçmişi ile başlayalım USDA Yönergeleri
. O zaman ve şimdi
belki bile bilmeden, belki de Amerikalılar için USDA Diyet Rehberi aşina. Beş yılda bir yenilenen olan kurallar, gıda, beslenme ve diyet ve sağlıklı rolleri ile ilgili en son bilim analizi sonucudur.
Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı tarafından geliştirilen ve ABD Tarım Bakanlığı (USDA), Kuralları yemek sağlıklı bir şekilde önerileri vardır ve bunlar federal gıda, beslenme eğitimi ve bilgilendirme programları için ve gıda etiketleme temelini oluşturur.
Şimdiye kadar, sağlıklı bir diyet için standartlar belirleyerek - - Diyet Yönergeleri sadece beslenme rehberliği üzerinde yoğunlaşmıştır ve birincil odak kronik
