Glisemik İndeksi provider.Understanding diğer sağlık başvurulmalıdır gerekir: besin ve doludur kompleks karbonhidratlar seçin yavaş yavaş kan şekeri düzeylerini yükseltmek. Genel olarak, bu kepekli tahıllar, sebzeler, meyveler ve seçme ve ekledi şeker ile gıdalar kaçınarak demektir. Ama en iyi karbonhidrat seçimler yapmak, belirli bir gıda kan şekeri düzeylerini yükseltmek nasıl bilmek daha hassas bir yolu yoktur. Sen diyabet seçkin gıdalar ile insanlara yardım etmek, GI başlangıçta oluşturulan onlar Toronto Üniversitesi araştırmacıları tarafından, diğer foods.Developed karşılaştırıldığında kan şekeri düzeylerini yükseltmek ne kadar çabuk gıdaların bir sıralama olan glisemik indeksi (GI), kullanabilirsiniz Bu onları daha iyi kronik durumu yönetmenize yardımcı olur. Bu kararlı kan şekeri seviyeleri gibi hipoglisemi (kan şekeri düşüklüğü) veya hiperglisemi (yüksek kan şekeri), böbrek hastalığı, sinir hasarı ve körlük gibi diyabet ile ilişkili komplikasyonların gelişme olasılığını azaltmaya yardımcı olduğunu iyi kuruldu. Ama o zaman, geleneksel bilgelik tüm karbonhidratlı gıdalar bazı çalışmalar bu durum olmadığını gösterdi rağmen, kan şekeri üzerinde aynı etkiye sahip oldu. Araştırmacılar bazı karbonhidrat besinler darbe kan şekeri diğerlerinden daha fazla göstermek için yola çıktı.
glisemik indeksi söyler ne kadar hızlı bazı gıdalar Biz şimdi tüm sindirilmiş karbonhidratlar glikoz haline ederken, farklı karbonhidrat besinler
