sınırlanmalıdır Kalori sayısı göz atın
İçeren Kalori sayısı
Eğer moda diyetler, özel diyet gıdalar ve pahalı kilo kaybı programlarının purveyors duymak ne rağmen, bırakarak lira sır yoktur. Sadece tüketmek daha fazla kalori kullanmanız gerekir
Burada, perspektif içine şeyler koymak bazı tipik gıdalar için kalori sayar vardır Yapılır -.. Kalori kesin sayısı değişebilir unutmayın
Gıda : Kalori
1. Elma, orta: 72
2. Bagel: 289
3. Muz, orta: 105
4. Bira (normal, 12 ons): 153
5. Ekmek (bir dilim buğday veya beyaz): 66
6.. Tereyağı (tuzlanmış, 1 çorba kaşığı): 102
7. (Çiğ, 1 su bardağı) Havuç: 52
8. Kaşar peyniri (1 dilim): 113
9. Tavuk göğsü (kemiksiz, derisiz, kavrulmuş, 3 ons): 142
10. 287
11: fasulye (1 su bardağı konserve) ile Chili. (Ambalajlı hamurdan) Damla çikolatalı kurabiye: 59
12. (Gerekçesiyle demlenmiş düzenli, siyah) Kahve: 2
13. Cola (12 ons): 136
14. Mısır (konserve, tatlı sarı Bütün çekirdek, süzülmüş, 1 su bardağı): 180
15. Yumurta (büyük, şifreli): 102
16. Graham kraker (sade, bal, tarçın ya da): 59
17. (Kuru üzüm ile chewy, 1.5-ons bar) granola bar: 193
18. Yeşil fasulye (konserve, süzülmüş, 1 su bardağı): 40
19. Kıyma köftesi 193 (yüzde 15 yağ, 4 ons, pan-ızgara):
20. Hot dog (sığır ve domuz eti): 137
21. Dondurma (vanilya, 4 ons): 145
22. Jelly donut: 289
23. Ketçap (1 yemek kaşığı): 15
24. Süt (yüzde 2 süt yağı, 8 ons): 122
25. (Fıstık kuru kavrulmuş, 1 ons, tuzlu) Karışık fındık: 168
26. Hardal, sarı (2 çay kaşığı): 6
27. Yulaf (düz, 1 su bardağı, tuzsuz suda pişirilmiş): 147
28. (Su ile yapılan dondurulmuş konsantre, 8 ons) Portakal suyu: 112
29. Fıstık ezmesi (krem, 2 çorba kaşığı): 180
30. Pizza (acıkmak, düzenli kabuk, bir dilim): 298
31. Domuz pirzolası (merkez kaburga, kemiksiz, 3 ons ızgara): 221
32. Patates, orta (deri dahil, pişmiş): 161
33. (Düz, tuzlanmış, 1 ons) Patates cipsi: 155
34. (Sert düz, 1 ons, tuzlu) simit: 108
35. Üzüm (1.5 ons): 130
36. Ranch salata sosu (2 yemek kaşığı): 146
37. Kırmızı şarap (Cabernet Sauvignon, 5 ons): 123
38. Pirinç (beyaz,
[1] 