Her sezon kendi mutfak vurgular vardır, ancak yaz taze meyve geniş bir çeşitlilik sunmaktadır. Kelle gür, olgun şeftali ve kavun ve üzüm serinletici dolgun meyveleri arasında değişmektedir. Taze meyve çeşit zevk olmaz gezegende bir tat tomurcuğu yoktur. Ne yazık ki, yeni diyabet tanısı olan insanlar genellikle yemek korkuyor
İyi haber:. Eğer tip 1 ya da tip 2 diyabet var olsun, senin yeme içine uydurma taze yaz meyveleri sizi durdurmak gerekir bir şey yok planı. Sadece meyve lezzetli - onlar vitamin ve mineraller ile dolu, yağ ve kalori düşük konum, ve onlar da sizin tatlı diş tatmin edebilir. Meyvelerin çoğu türleri bile kolay, taşınabilir aperatifler yapmak. Anahtar meyve yeme konusunda stratejik olmaktır 1. Kural
.:. Yerine meyve suyu meyve parçaları için Opt
doğal, taze halde meyve şekeri içermiyor. Bununla birlikte, çoğu taze meyve şeker miktarı meyve suları ile karşılaştırıldığında, özellikle, nispeten küçüktür. Sarılmış " bir yararı olarak, en taze meyve şeker geliyor " Kan şekeri üzerindeki etkisini azaltır lif, içerisinde 2. Kural
. Doğru bölümlerini seçin Eğer suyu bir 12- 16-ons konteyner aşağı çuf, size 3 yaşadım farkında olmayabilir
. 4 meyve alışverişi ve istediğini çok daha fazla kalori. Meyve parçaları ile porsiyon kontrolü daha kolaydır. Unutmayın o bir " ortalama " süpermarkette elma veya armut, bugün birkaç yıl önce meyvelere büyük boy karşılaştırıldığında 100 kalori üst olabilir. Yarısında büyük meyve kesin veya 2 meyve alışverişi olarak bir bütün parça saymak
Kural # 3:.. Meyve seçenekleri geniş bir yelpazede için Amaç
meyve farklı Yeme geniş yelpazede yararları ile vücudunuzun sağlar besin. Meyve seçimler gibi kavun, honeydew ve karpuz kavun olarak dahil en düşük-şeker bazıları; çilek, ahududu, böğürtlen, yaban mersini ve çilek olarak; . ve greyfurt, kayısı, şeftali, armut, portakal, erik, mango ve
takiben Sizin Diyet için Meyve ekleme için İpuçları yaz taze meyve tadını kolay yolu vardır:
[1] 