Çalışır ve Nasıl sopa Neden Bu
Works ve nasıl sopa için
Bazen overeating bu bilinç eksikliği olarak, çok değil kontrol ve denetim eksikliği meselesidir. İnsanlar yiyorsanız ne kadar gözden kaybetmek ve neredeyse kaza kilo olabilir. (Kederini ya da telafi kutlamak için) yanlış nedenlerle yemek anlayışı ile ilgili bir sorun var olanlar için ne zaman, ne ve nasıl yerleşmiş alışkanlıkları değiştirerek ve sağlıklı bir diyet yolda başlayarak önemli olabilir.
Bir gıda dergi tutulması Yazma in
It All koymak bir ceza değildir; o kendini keşif için bir araçtır. Çoğu iyi işler biraz araştırma gerektirir ve bu gıda ile ilişkisi hakkında bir araştırma olduğunu. Eğer doğru yaparsanız, daha iyi yemek içine uzakta kendinizi daha iyi anlaşılması ve bazı anlayış ile geleceğiz
Bir gıda dergi size gerçeği anlatacağım -. Eğer izin verirsen. Eğer bir günde üç öğün yemek yemek yemeğe yaparken kemirmek, muhtemelen çok daha fazla şeker, tuz, yağ ve alıyorsun, öğleden sonra atıştırmalık bir çift var ve bir gün içinde iki kalori yüklü içecekler içmek senden kalori olduğunu düşünüyorum. Bir yiyecek günlüğü tutmak size çok fazla, ya da yanlış gıdaların çok fazla ise yani belirleyebilirsiniz yiyorsanız ne doğru bir resim verecektir. Kalori burada tek sorun değil. Çok fazla sodyum ve şeker ve çok az lif, vitamin ve mineraller de genel sağlık üzerinde bir etkiye sahip. Rutin değiştirmeden iki hafta boyunca bir günlük tutun. Bir göz açıcı olacak.
Girme Veri
işi yapmak için istihdam çevrimiçi ve basılı kopya gıda dergi vardır. Kullandığınız hangi formatta olursa olsun, takip:
birkaç gıda günlüklerinde sitelerini ziyaret veya kitap bir çift yatırım, hızlı ve kolay bir gıda dergide bilgi girme sürecini tutmaya yardımcı olmak için bu size en sık yemek hazır gıdalar ve çiğ maddeler besin içeriği verecektir. Bu veri girmek için daha kolay, daha sen dergi güncel tutmak olasıdır. Günün sonunda gıda alımı özetlemek etmeyin. Olası [kaynağı: Aile Hekimliği] olarak yedikten sonra en kısa sürede bir günlük girdisi yapın.
tüketilen kalori ve besin çevirmek olacak miktarlarda izlemek isteyeceksiniz. Eğer online bir kaynak kullanırsanız, tam olarak sadece basit bir giriş yapmak ve dinlenme yazıl
[1] 