Genel, RealAge diyet yüksek olan gıdalar önlemek için teşvik edilmektedir içerir Glisemik indeks (insülin düzeylerinde ani dalgalanma neden gıdalar). Bazı yüksek glisemik indeksli gıdalar kilo alımına neden olur inanıyorum. . Roizen yaklaşık 20 tarifleri ve örnek menüler 2 hafta değerinde sağlar
Tipik bir gün Kashi yaban mersini, soya sütü ve kahvaltı için portakal suyu içerebilir; soya fındık ezmesi ve tam tahıllı ekmek, bir erik, ve öğle yemeği için soya sütü bütün meyve yayılmış; avokado, konserve ton balığı ve zeytinyağı sosu, tam tahıllı kraker ve akşam yemeği için kırmızı bir kadeh şarap ile fındık bir salata; tatlı küçük bir bitter çikolata batırılmış çilek; yemek tarifleri ve menüler diyet değiştirmek için bir temel teşkil ederken ve bir şeyler atıştırmak için hardal ile bir kepekli simit.
Kendi RealAge diyet oluşturmak için bir sistem mevcut değildir. Bu sana bağlı. Toplamda, Roizen yaşlanma hızını etkileyen faktörler 127 işaret; Bunlardan 25 egzersiz ve diyet yapmak zorunda ve o sizin lehinize bu faktörlerin işe önlemek için ne yapmak ve ne özetliyor.
Uzmanlar
Say What
Roizen diyet sağlıklı olduğunu fitokimyasallar alımını artırmak için vaat biri doğal hastalık önleyici bileşikler bitkisel besinlerde bulunan. Araştırmalar açıkça böyle bir diyet pek çok kronik ve bazen ölümcül hastalıklara yakalanma riskini azaltmak gerektiğini göstermektedir.
Roizen size göre yaşamayı bekleyebilirsiniz kaç ekstra yıllar tam hesaplamak için formül mükemmel olduğu, ancak, şüpheli onun ayrıntılı bir anket ve karmaşık skorlama sistemi ile anlaşılacağı gibi, diyeti değiştirmek.
O, örneğin, diyor elma, soğan, brokoli, sarımsak, çikolata gibi flavonoidler (bir fitokimyasal), zengin yeme besinler ya da üzüm, tam 3.2 yıl daha genç senin RealAge yapacaktır. Roizen kitapta yapılan her öneri bilimsel delillerle yedeklenen olduğunu söyledi.
Ancak, eklemek veya bağlı olarak, hayatından uzak alacak kaç yıl onun çok özel hesaplamalar yedekler hiçbir araştırma yoktur nasıl yemek ya da bir hayat yaşamak.
Ancak, anket eve sen yemek nasıl ve ne bazı ciddi değişiklikler yaparak hayatınızı ve sağlıklı yıllar uzatabilir noktaya götürmek yok.
Roizen diyeti ile arıza küçük var. Bu meyve, sebze, fındık ve kepekli tahıllar dopdolu var. Di
