Tipik bir kahvaltı soya sütü, buğday tohumu, üzüm ve doğranmış ceviz içerebilir. Öğle yemeği bir tavuk göğsü tam buğday ekmeği sandviç, yağsız sosu ile yeşil salata ve yağsız süt olabilir. Akşam yemeği sebze ile haşlanmış somon, fırınlanmış patates, brokoli ve yağsız süt içerebilir.
, o senin et kaynağı olarak sadece derisiz tavuk göğsü, balık, kabuklu deniz ürünleri ve vahşi oyun yeme önerir geri sağlıksız yağlar üzerinde kesmek için . Gün boyunca beş altı mini yemek yeme - - Somer de otlatma savunuyor. Ziyade üç büyük olanları yeme hiçbir uzmanlar Origin Diyet sağlıksız olduğunu iddia rağmen Uzmanlar Say
Bazı soran inanıyorum ne
insanlar işlenmemiş gıda neredeyse tamamen sopa ve bir protein kaynağı çok uzakta bunu biraz taşıyan yabani oyunun kendi alımını artırmak için. Bir plan Ancak, eğer sen sopa ile (ve göze - oyun et oldukça pahalı olabilir) düşünüyorum. O bir şey yapmak ama sağlık ve uzun ömür yararlanamaz
fiziksel aktivite Somer vurgu ve Stres azaltma uzmanlarından onu yüksek not alır. O senin günlük yaşam ve rahatla ve stresi azaltmak için yollarını düzenli aktivite dahil konusunda belirli öneriler sunuyor.
diyet meyve, sebze, kepekli tahıllar ve soya gıdalar sürü de dahil olmak üzere, genellikle oldukça sağlıklıdır. Diyet yoksun olabilir ki tek besin diyetinin temel kurallar süt iki-üç porsiyon gün tavsiye ederken kalsiyum ve D vitamini vardır Birçok diyet planları daha, o 1200 önerilen alımını karşılamak için yeterli değil insanlar 50 ve üstü için 1.500 miligram. Aynı D vitamini
yaşla D vitamini artar Sizin ihtiyaç doğrudur ve yine, güçlendirilmiş süt ve yoğurtlar en iyi kaynaklarıdır. Eğer inek sütünden soya sütü geçerseniz, kalsiyum ve D vitamini ile güçlendirilmiş oluyor emin olun; tüm soya sütleri bulunmaktadır. Bu diyet kalori sayma veya gıda alışverişi için çağrı değil rağmen, şansını çok fazla yemek olmaz vardır.
diyet dahil gıdalar, çoğunlukla işlenmemiş ve lif oranı yüksek olan büyük olasılıkla hissedeceksiniz böylece Tam hızlı ve fazla yemek için daha az olasıdır. Fiziksel aktivite kadar diyet kendisi kadar Kökeni Diyet bir parçasıdır
Kalori kota. Gıda kalori içeriği Kökeni Diyet vurgulanmaktadır değildir. Aksine, yüksek lif, besin dolu gıdalar geniş bir yelpazede seçim öğrenmek noktasıdır. Bu gıdaların daha fazla yemek az ve sonuçta kesilmiş kalori yapmalıdır
Evet.
