Önerme
esneklik sağlamak için daha fazla bilgi tercih Bu diyet
İnsanlar deneyin Değil Kimler
Kilo kaybı Barnard diyetin temel amacı değildir; Aslında, kitabın sadece bir bölüm aslında ayrılmıştır. O kilo kaybetme söz konusu olduğunda Ancak, Barnard en güçlü kilo kontrol menüsü vejetaryen biri olduğunu söylüyor. İyi yemek için planını takip ederseniz, o sonsuza kadar diyetler unutmak ve her öğünde normal bir porsiyon yiyebilirsiniz diyor.
Gerekçe
Barnard vejetaryen diyet reçetesi iyi bakımı ile ne çok şey var Sağlık ve küçük kilo kaybı ile yapmak. Onlar bizim bağışıklık sistemlerini zayıflatır ve bizi hasta yapabilir kimyasallar, hormonlar ve ilaçlar ile yüklenir çünkü et ve süt kaçınarak savunur. O, şişman kalori daha fazla enerji yakmak karbonhidratlardan kalori verimsiz vücut yağ kendi dönüşüm sırasında, vücut tarafından yağ dönüştürülür ve olduğunu gösteren araştırma Zayıflamak için onun yüksek karbonhidrat diyeti dayandırır.
Ayrıca noktaları insanlar daha hızlı kalori yakmak olduğunu belirten bir yüksek karbonhidratlı yemekten sonra daha fazla vücut ısı üretmek olduğunu gösteren araştırma. Hatta bir negatif kalorili etkisi ile gıdaların gibi yüksek karbonhidratlı gıdalar anlamına gelir. Ayrıca, o gıdalar kilo kaybı ve genel sağlığını etkileyebilir hormonlar üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğunu söylüyor. Gol kabaran gelen hormonları tutmaktır. Fiber hormon düzeylerini düşürmek için yardımcı olurken diyet çok fazla yağ, artırmak için hormon neden olur.
Sağ yiyin yeme, uzun Diyet
Bu kitap tarifleri yaklaşık 100 sayfa fedakar içerir Canlı, menüler iki haftalık değer öncelikle bu tarifleri, alışveriş ipuçları, ve düşük yağlı vejetaryen yemek için mutfak donatılması için bir rehber dayalı. Tipik bir gün öğle yemeği için elma kekler, meyve korur ve kahvaltı için bir kayısı yüzlü ve curried mercimek çorbası, patates, ıspanak salatası ve meyve salatası içerebilir
Akşam içerebilir. Brokoli ve taze domates ile makarna , sarımsak ekmek, yağsız soyunma karışık yeşil salata ve akşam yemeği için taze kayısı gevrek. Sıfır-A-Day " Barnard " iter; et ve süt ürünleri için program indir
Ayrıca glutatyon vücudun üretimini, " bir antioksidan bileşim artırmak için çiğ meyve ve sebze yemeyi teşvik eder;.. toksinleri vücuttan hauls " Diyet şeker alımını zorlaştırır iken, gıdalar
