Giriş Olan Bir Taze ve Sağlıklı Tatil Menüsü Taze ve Sağlıklı Tatil Menüsü hazırlayın meyve ve sebze dolu , fındık ve baklagiller, kepekli tahıllar, rafine edilmemiş şeker ve iyi-için-size diyet yağlar. Ama waistlines ve bir tatil sos alışkanlığı genişleyen bir dünyada, o bizim beslenme söz konusu olduğunda biz daha iyi yapabileceğini inkar etmek zor. Şu anda, Amerikalı yetişkinlerin (ve Amerikan çocuklar ve gençler yaklaşık yüzde 17) daha fazla yüzde 35 (onların yükseklik için sağlıklı kilo üzerinden en az 30 pound (13.6 kilogram) veya daha fazla demektir ki, obez olarak kabul edilir ve bu değil edilir Henüz bu ekstra pound, ya da aşırı kilolu ancak obez olmadığı kabul edenler) kaybetmek mümkün olmamıştır dahil herkes [kaynak: Hastalık Kontrol ve Önleme, Hellmich Merkezleri]. Tabii, kilo cinsiyetiniz ve ilaç ve tıbbi koşullar için genetik birkaç şeylere dayanarak, ama alt çizgi hepimizin sağlıklı olmak için fiziksel aktivite ve kalori iyi bir denge ihtiyaç vardır edilir.
diyerek gülmek, ama sen gerçekten ne yemek vardır. Son derece işlenmiş yiyecek ve içecekler kronik inflamasyon ve diğer koşulları geliştirme riski ile yapay malzemelerle, rafine şekerler, doymuş (ve trans) yağ ve sadece küçük bir besin değeri, kilolu bırakır kötü beslenme bir kokteyl, bir sürü içeren . Yapay aroma ve renk olarak granüle beyaz şeker (sofra şekeri), çok amaçlı un ve hidrojene yağlar, tüm işlenmiş gıdalar vardır. Şeker kamışları, çatlak ve yumurta likörü doğal gıdalar değildir. Tatil menüsünü onları çapraz. Doğal gıdalar, ancak, (ya da sadece minimal öylesine) işlenmiş olmamıştır gıdalardır. Onlar hiçbir katkı var ve onlar yoğun besin vardır. Doğal gıdalar, taze ve sağlıklı gıdalardır.
Zaten doğal olanlarla işlenmiş gıdalar yerine başladık olsun, sağlıklı yemek için bir Yeni Yıl çözünürlüğünü başlatmak tekme istiyorsanız, kolay ya da tatil elbirliği etmek bayram doğal gıdalar etrafında inşa. Hala sana o klasik tatil sezonu hissi verirken bir tatil menüsü, taze ve sağlıklı doğal gıdalar dolu olabilir. En tatlı masaya dahil olmak üzere yeni yemekler kolay değiştirmelerin, gelen, tatiller doğal gıdalar eklemek yollarını bakalım. Bir Doğal Gıdalar Tatil Menüsü
iki ticari hazırlanmış domates madde listelerine bir göz atalım yani, kendi taze sos yapma değilseniz - doğal gıda uğraşları değerlendirmek için bir gıda etiketi okurken nelere dikkat etmeniz gerektiğini bir örnek olarak soslar. Bir doğal gıda domates sosu iç
[1] 