Şeker, Schwarzbein diyor, bağımlılık yapar. Onun diyet planı tamamlamak için, o bir multivitamin, magnezyum, kalsiyum, 5 hidroksitriptofanın ve esansiyel yağ asitleri içeren takviyeleri çeşitli önerir.
Gerekçe
Schwarzbein en &ardındaki temel prensip quot; şifa " diyet planı insülin ve glukagon seviyelerini kontrol etmek karbonhidrat protein ve sağlıklı yağlar yüksek ve düşük olan bir diyet kullanıyor. Glukagon yükselmesine kan şekeri neden olan bir hormondur ve insülin geri aşağı kan şekeri düzeylerini getiren bir hormondur. . İyi " O senin dengelemek ve sağ
yiyerek besin istek ve metabolizmasını etkileyen vücutta kontrol hormonları Sen egzersiz ve yeme " insülin düzeyleri düşük olduğunu söylüyor; sıvı ve katı yağlar ve fiber. Serotonin (beyindeki sinir impulsları düzenleyen vücut tarafından üretilen bir kimyasal) Düzeyleri alkol, kafein, rafine karbonhidrat, çikolata, şeker ve kaçınarak kontrol edilebilir. Sonuç, diyor, istek azalır
Karbonhidrat kalori sınırlıdır o protein ve " fazla yemek imkansız olduğuna inanıyor, çünkü;. İyi " yağlar. Sadece karbonhidrat insülin düzeyleri çok fazla kilo almayı tetikler yükselmeye neden olur. . Şifa programı, " Şeker besinlerin vücudun kullanımına müdahale ve yüksek insülin düzeyleri tutmak için suçlanmaktadır Schwarzbein Prensibi Diyet Yeme
diyet " örnek menüler dört haftalık değer sağlar; Hangi Schwarzbein diyor insülin direnci ve onarım metabolizma tersine çevirir. O da vejetaryenler için menüler ve tarifler dört haftalık değer sağlar.
menüleri insülin to-glukagon oranını korumak için tasarlanmış ve glisemik indeksi öğün başına karbonhidrat sadece 15 gram sağlayarak ve dahil göre dengeli edilir uygun oranlarda dört belirlenen yiyecek gruplarından yiyecekler
pişmiş yumurta ve sosis, tereyağı ve krema, ve kahvaltı için dilimlenmiş domates ile yulaf ezmesi içerebilir Tipik bir günün menüsü.; zeytinyağı ve sirke sosu ve öğle yemeği için bir elma ile Cobb salatası; ve Kızartma domuz loin, tereyağı ile kahverengi pirinç, tereyağı ile kuşkonmaz ve zeytinyağı ve sirke akşam yemeği için pansuman ile karışık yeşillik salata.
izin İki aperatifler, ayçiçeği tohumu biri olan ve badem ve dize başka peynirdir.
Uzmanlar
Schwarzbein Prensibi temelde birkaç diğer yüksek protein, düşük karbonhidrat diyeti bir çeşididir
