?
Aşağıdaki tabloda birçok yaygın gıdaların yağ miktarı ve doymuş yağ gösterir. Soldaki Her gıda yağ ve doymuş yağ alt var sağ tarafta benzer bir gıda ile eşleştirilmiş. Değişikliklerin türü diyet yapabilirsiniz görmek için tabloyu kullanın. Yağ Var mı Ne Kadar
? Bu karşılaştırın ... Bu düşük yağlı seçeneği ... Doymuş Yağ Kalori Doymuş Yağ Kalori Süt, bütünün Fat Gram Gıda Gram, 1 su bardağı Fat Gram Gıda Gramaj 8 5 150 Süt, yağsız, 1 fincan 0 0 85 Yoğurt, süt, sade, 1 su bardağı 7 5 140 Yoğurt, az yağlı, sade, 1 su bardağı 4 2 145 Çörek, 13 5 235 Bagel sırlı, sade 2 0 200 Waffle 8 3 205 Bran tahıl, 1 su bardağı 2 0 204 Çift Düz Topingler 35 13 649 Hamburger, 12 4 275 Kızarmış tavuk, 2 adet koyu et 27 7 430 Peynir pizza, 1 dilim 3 1 109 Patates cipsi, 1 oz ile cheeseburger. 10 3 150 simit, 1 oz. Cheesecake 11 6 170 Melek gıda kek 0 0 125 1 0 110 119 47 2.129 29 10 1.288 Toplam