ğa gidebilirsiniz kendinizi söylüyorum bunu. Şansını görevi tamamladığımızda yemek vakti yeme konusunda unutmayacağım, ya da olacak bulunmaktadır. Ve uzun bir süre halletmek için istediğin bir şeyi başarmış olacak!
yerine dolapları aracılığıyla helezon ve yapabileceği şeyler bulun. Onlar yaparken öylesine görmek ve sürekli duymuyorsunuz kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ne olursa olsun
Sessiz televizyon reklamları ve başka bir şey yapmak - Bir hobi yapmak, bir arkadaşınızı arayın radyo ve dans açın. cazip gıda reklamları hediye zamanlarda.
yağmuru size gıda dışı davranır yerine özel ya da cazip gıdalar vermek için arkadaşlarınızı ve ailenizi isteyin. Çiçekler veya film bilet hediye önerin. Renk vericiler öğeleri veya olaylar ile de kendinizi şımartın.
kalori kesmek için yollar bitti düşünüyorsunuz? Pek. Bir sonraki bölümde akıllı bir alışveriş olmak ve tarifleri değiştirerek gibi yağ mücadele taktikleri bakacağız.
Kalori biraz planlama ve bazı ılımlı hazırlanmasını içerir kesmek için Akıllı Alışveriş
Bizim son iki yol. Ama biz sonuç buna değer olduğunu düşünüyorum. Eğer?
Marketler size diyet sopa ile yardımcı olmak için tasarlanmış değildir etmeyin. Pazarlama ploys senin kiloluk bırakarak planının bir parçası olmayan gıdalar satın almaya çalışırken, size surround. Neden? İşlenmiş gıdalar, sebze ve et gibi işlenmemiş gıdaların çok daha yüksek bir kar marjı var. Kilo kaybı çabaları ilerletmek için çoğunlukla besin-yoğun satın alma, düşük kalorili gıda
bakkal gitmeden önce - Ama planlama ve rezerv birkaç hile ile, mağaza yarasız aracılığıyla yapabilirsiniz. Eğer mağazaya gitmeden önce bir listesini yapın
ve çoğunlukla ona sopa: bu kalori kesme ipuçlarını takip etmelidir. Eğer gerekmez yiyecek dürtü alımlara kaçının.
haftada sadece bir kez bakkala gitmeye çalışın. Hafta boyunca yemek ve çerez Planlama Eğer bir seyahat ne gerek yardımcı ve mağazaya tekrarlanan geziler günaha önlemek olacaktır.
aç bakkal gitmeyin. Sen
. Düşüncesizce satın almak için daha az olasıdır ilk mağazanın çevresini alışveriş edeceğiz. Katma yağ ve şeker bir sürü olmadan düşük kalori ve taze sebze ve meyveler, yağsız süt ürünleri, yağsız et ve tam tahıllı ekmek mal olarak besin ile dolu gıdalar ile sepeti doldurun. Bunlar gıda desen temel besinlerdir.
dikkatle bakkal iç koridorlar alışveriş. Böyle pilav, makarna, fasulye, ve fıstık ezmesi gibi sağlıklı gıdalar için sopa.
