ayram gerekmez. Gerek Şükran akşam yemeğinden sonra gibi tam olsun! Sadece memnun olsun, daha sonra yeme durdurmak. Bu artık aç beyin sinyal midenizin için yaklaşık 15 dakika sürer. Vücudunuzun göndermek için zaman vardır önce yavaş yavaş yiyerek, yemek yok " tam " bayrak.
Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız gerekir.
Dayanıklı Temptation
Bazı gıdalar her zaman için cazip olabilir
. Belki onların lezzet, ya da aslında onları büyürken, ya da rahatlatıcı bir rutin parçası olduğunuzu yedik. Cazip gıdalardan uzak, ya da en azından size kendi tutun en aza indirmek için yolu vardır. Ve günaha savaşmak için başka yolları da vardır, size en.
özendirmek gıdaların az miktarda zevk için ihtiyari kalori bazı harcayarak bir süre her bir kez vermek için tamam. Bunlar şunlardır:
belirli gıdalar yasak yapmayın - Onları daha sadece isteyeceksiniz. Bunun yerine, daha az sıklıkta onları yemek ve küçük miktarlarda.
Özlem ancak küçük bir miktar şeyin yiyin. Senin özlem etrafında Yeme genellikle nihayet özlem içine vermeden önce birçok ekstra kalori anlamına geliyor - çok ve tüm bu ekstra kalori
haftada sadece bir kez tatlı yemeye karar
küçük tutunuz. Arabada sağlıklı aperatifler size. yüksek kalorili gıdalar genellikle sadece seçim olduğu lokanta ya da mağazalar veya otomatik satış makineleri durdurmak için cazip değil
eve cazip gıdalar getirmek etmeyin yani. Saklamak için dışarı çıkmak zorunda dürtü yeme sizi koruyacaktır önemli bir engeldir.
pişirme gösterileri izlerken veya pişirme rulo tarçın kokulu olarak gıda istek tetikleyen aktiviteleri, kaçının.
dağıtmak mutfağa gidiyor kendinizi sadece göz atmak için. Yapmak için alternatif şeylerin bir listesini yapın. Listeniz zaman eksikliği nedeniyle sık sık ertelemeye görevleri içerebilir. Birini seçin ve bu görev bittiğinde size daha sonra mutfa
