CrossFit Nedir?

Şansını CrossFit yapan birini biliyorum bulunmaktadır.

onlar meslektaş olsun kim sürekli onun WOD bahsediyor, eski kolej aniden Michelle Obama-silah ya da evin önüne burpees yapar komşunuzun sahip arkadaşın, bu spor trendi kalmak burada olduğunu inkar etmek zor.

sertifikalı kişisel antrenör ve CrossFit seviye 1 koç oturdu Yani Jonathon Ross, bu çok popüler egzersiz temelleri hakkında konuşmak için.

Burada öğrendiklerini var. Nedir
?

CrossFit o birleştirir bir tam vücut antremanı sunmak için geliştirilmiş bir programdır kardiyo, ağırlık kaldırma, jimnastik, çekirdek eğitim ve daha unsurları beklenmedik vücudu hazırlamak

CrossFit web sitesine göre: " CrossFit çok sayıda polis akademilerinde için temel güç ve kondisyon programıdır. ve taktik harekat timleri, askeri özel operasyon birimleri, dövüş sanatçıları ve dünya çapında diğer seçkin ve profesyonel sporcuların yüzlerce savunan ". Bu yüksek yoğunluklu egzersiz en bang alma hakkında tüm son derece çeşitlidir ve satmak

ise
egzersiz paranın karşılığını. Bir CrossFitter bir hafta içinde iki kez aynı rutin yapmak büyük olasılıkla asla ve her egzersiz genellikle son bir saat 45 dakika arasında

CrossFit spor salonları genellikle büyük depolar (genellikle " olarak anılacaktır; kutuya ") olan olacaktır. Hangi Tek bir üç beş kez bir hafta arasında herhangi egzersiz seçebilirsiniz grup dersleri sunuyoruz. CrossFit antrenörler ya kendi günlük egzersiz geliştirmek veya " izlemeyi; WOD " veya CrossFit web sitesinden Günün Egzersiz

Örneğin, tipik bir CrossFit WOD bu gibi görünebilir.
Örnek WOD:

20 Min AMRAP (Mümkün olduğunca çok sayıda Turdan As)

2 Pull-up

AMRAP yapmanız anlamına gelir senin ayrılan zaman içinde mümkün olduğunca bu dizinin çok sayıda mermi tamamlamak için en; Bu durumda 20 dakika içinde.

Bu fitness rejim hakkında daha fazla bilgi için, okumaya devam edin. insanlar bu konuda seviyorsun ne
?

CrossFit sınıfları yüksek intesnity grup dersleri odaklanmış yüksek yoğunluklu interval antrenman veya Hitt, bir zaman kısa miktarda daha yoğun egzersiz daha etkili olduğunu inanç felsefesi.

CrossFitters zamanda eşsiz bir kültür ve felsefesinin bir parçasıdır. Birçok CrossFitters spor fanatikleri veya rekabet ve bir takım atmosferi kapalı ge

Page [1] [2] [3]