balar, yemekler ve et suyu içeren besinler. Reheating önce yağ sıyırır.
anlık patates püresi de, çorbalar kalınlaşır karıştırmak.
soğuk su az miktarda karıştırılır mısır nişastası veya un kullanın, soslar ve et suyu içeren besinler kalınlaştırmak için. Senin Soslu yavaşça bu karışıma karıştırın ve kalınlaşmasına Çıban geri dönün.
kullan anlık patates püresi baharatlı ve acılı yumurta içinde yumurta sarısı tümünü veya bir kısmını yerine.
Düşük kullan hamur işi gibi -FAT pişirme yöntemi, kavurucu buharda veya ızgara.
Şimdi temellerini biliyorum, senin tarifleri bir göz atın. Yüksek kalorili maddeler tanımlayın. Yavaş yavaş büyük bileşenlerin miktarları ayarlayın. Eğer bunları tekrar veya reçete değiştirmeye devam edebilirsiniz ya böylece değişiklikleri not ettiğinizden emin olun., Hızlı, basit ve düşük kalorili olabilir Kolay kahvaltı Fikirler
Kahvaltı
. Sadece atlamak yok! İşte bazı zayıflama ve besleyici bir kahvaltı fikirleri vardır.
Hafif margarin ile Tam tahıllı ekmek, 1 bardak yağsız süt, muz
ince yayılmış fıstık ezmesi ve bir bardak Apple dilimleri yağsız süt.
az yağlı peynir, bir dilim, erimiş, artı suyu küçük bir bardak yarım simit.
tost favori lezzet hafif yoğurt, Konteyner.
Soğuk tahıl ya da az yağlı granola.
dün gece Kalıntısı. Onları ve yemek "ısı em.
sevdiğiniz meyve suyu, en sevdiğiniz meyve, creaminess bir muz ile yapılan Smoothie ve yağsız yoğurt.
yağsız süt ve kuru üzüm ile yapılan Yulaf ezmesi. Bu mikrodalgada üç dakika içinde aşçılar. Biraz akçaağaç şurubu ile Top.
çabuk dondurucu tost ev yapımı gözleme ve Gofretler. Yoğurt ve meyve ile Top.
Kahvaltı rulo ups. Bir kepekli tortilla arasında yayıldı barbunya ve peynir veya omlet ve salsa ve
Biz sadece size kalori kesme ipuçları çok atılan ettik. Onları rulo ve muhtemelen biraz hissediyor Biraz ezici. İyi haber, tüm seçenekler arasında, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı için yolda size yardımcı olacak bir şey olmalı ki! Kalori kesmek! Yayınlar © Uluslararası
Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi
