rafine Rafine edilmemiş karbonhidratlar vs vs rafine; ve " rafine edilmemiş " ? karbonhidratlar ve bu anlamlı
A:; hızlı enerji " Karbonhidratlar " vardır; vücut için yakıt tedarikçileri. Bu besinler enerji için hızla yakmak ve onlar olsa kendilerini kötü (glikojen gibi), onlar kolayca (bildiğiniz gibi, çoğu zaman kolayca saklanır olduğunu) yağa dönüştürülür.
basit vardır ve depolanan kompleks karbohidratlar (yaygın adlandırılan, karbonhidrat ve quot). İkincisi ekmek, tahıl, tahıl, makarna ve nişastalı sebzeler gibi nişasta içeren süre eski, şekerler, meyve ve tatlı sebze oluşmaktadır. Kompleks karbonhidrat bazı kimyasal bağları ile birbirine bağlanmış şeker molekülleri oluşur ve kullanmak vücudumuzun şeker onları yıkmak için bir enzim gerektirir
". Rafinasyon " basit veya kompleks karbonhidrat için geçerli bir işlemdir. O çıkarmadan lif, besin, genellikle su ve doğal haliyle gıda içinde bulunan diğer öğelerin eylemidir. Amaç raf ömrünü veya konsantre tadı artırmak için genellikle. Ne yazık ki, şekerler kan şekeri düzeyleri belirtileri (halsizlik, sinirlilik, iştah ve diğerleri) neden olabilir şeker düzeylerinde salıncaklar izin normalden daha hızlı değişmesine neden olabilir, hangi yoğunlaştığı yaparken. Buna ek olarak, besin rafine ürünün içinde kalırken, şeker kullanımı için gerekli olduğu kaldırılır. Bu, bu besinler yerine zamanla eksikliklere yol açabilir gıda, vücut mağazalarından alınması gerektiği anlamına gelir.