Eğer bir kilo kaybı programı olsun veya muazzam bir etken olabilir başlatmak Gallery.How bir Kilo Kaybı-bir-Kilo kaybı Programı
Kilo Verme İpuçları Image Başlat Nasıl Program
giriş başlatmak için bir Weight

kilo neden olur. Diyetsel yağ sınırlayan sağlığınız için yararlı olabilir ve diyet aşırı kalori kesmek için basit bir yol olabilir süre Yani, ayrıca sekmeleri tutmak üzerinde ve hüküm olmalıdır - aynı anda tüketmek kalori sayısını. Ben kilo vermek istiyorum, ama hemen sonuç hızlı kaybetmek ve görmek sürece, ben programı ile sopa olmayacak biliyorum. Eğer (pound ya da iki haftada bir fazla) hızlı kilo kaybederseniz, bazı kas kaybetmek olasılığı daha yüksektir. Vücudunuzun motoru olarak kas düşünün. Motor daha büyük, daha fazla gaz yakar. Eğer kilo kaybı sırasında çok fazla kas kaybederseniz, motor küçülür ve quot az &gerekir, gaz, " veya daha az kalori, çalışmasını sağlamak için. Eğer daha önce eski ağırlığı korumak için tüketilen kalori aynı sayıda yerseniz bir sonucu olarak, aslında kilo olacak. Eğer uzun vadede kilo kapalı tutmak için kaybetmek ağırlık hızlı bunu zorlaştırıyor. Eğer bir fast-kilo kaybı moda diyet geçmek ya da tamamen kilo kaybı çabaları terk gibi hissediyorum cazip olsun eğer aklınızda tutun. Ben benim favori restoranlarda yemek ve hala kilo olamayacağını biliyoruz. Bu restoranın her türlü, bugün mümkün dine var - fast food beş yıldız olmaksızın kilo kaybı çabaları ödün. Evden yemek zaman, Verilen, gıdalar hazırlanır ve malzemeler kullanıldığı nasıl üzerinde daha az kontrole sahip olabilir, ancak seçtiğiniz gıdalar kontrol edebilir ve ne çok onları tüketmek. Gizli restoran meydan yaklaşım nasıl bilmektir. Gerçek tatlılar " Ben quot yukarı vermek var; Amacım kilo ulaşmak. Güzellikler " sevdiğiniz yiyecekleri ya da " vazgeçmek zorunda değilsiniz; kilo vermek. Çoğu insan zevk yanı sıra beslenme yemek. Eğer a la mode pasta seviyorum, sadece ve /veya daha küçük porsiyonlarda daha sık yemek. Daha da iyisi, ikame değil, eleme düşünüyorum. Benim gevşek mide ve uyluk kaybetmek için en iyi yolu mekik ve bacak asansörleri yapmak olduğunu biliyorum. Aslında, indirgeyici nokta çalışmaz. Eğer yağ kaybetmek zaman, bu toplam yağ rezervlerinden gelir ve bu yağ rezervleri gelecek vücudun hangi bölümünün üzerinde hiçbir kontrole sahip. Nokta egzersizleri sesi ve belirli alanlarda kasları güçlendirmek olabilir. Ama, aerobik egzersiz - örneğin tempolu yürüyüş, koşu, bisiklet, ya da aerobik dans gibi - yağ yakmak için en iyi yoldur. Alt satırda: Eğer 100 mekik eğer daha tempolu bir 20 dakikalık yürüyüşe eğer (diğer yağ yüklü alanların yanı sıra itibaren) orta yerinden daha fazla yağ yakarsınız. Ben oldukça saunada atlamak ve egzersiz d