Debunking Ortak Kilo kaybı Mitleri
düşünce ve alışkanlıklar yağ sizi tutuyor musunuz? İster inanın ister inanmayın, kilo kaybetme önündeki en büyük engel diyet hakkında kendi yanılgıları olabilir. Senin inançları geri tutarak olabilir olmadığını görmek için, şu ifadelere okuyun ve iman doğrudur hangilerinin karar. Sonra gerçekleri öğrenmek için her ifadesinden sonra kısa bir tartışma okumak, bu yüzden ne çalışıyor ve ne does not bileceksiniz. Ben kahvaltı ya da öğle atlarsanız, daha hızlı kilo kaybedersiniz. Yeme az yemek aslında kilo alımı ve ekledi vücut yağ neden olabilir. Aslında, bir çalışma kahvaltısı atlamak insanlar dört-beş oranında daha az metabolik hızı Bilmeyenler daha (vücudunuzun hayati fonksiyonları zaman istirahat korumak için kalori yakar hızını) sahip olduğunu göstermiştir. Eğer öğün atlamak, vücudunuz kalori yakmak hızını yavaşlatarak geri savaşır. Birkaç küçük öğün yerine bir veya iki büyük öğün yerseniz daha verimli kilo kaybedersiniz, ister inanın ister inanmayın. Ben kilo olmadan istediğiniz sürece gıda yağsız olduğu için, ben onun kadar yiyebilirsiniz. Yağ gerçekten bizim diyet kalori en yoğun kaynak: karbonhidrat ya da protein gram sadece dört sağlarken yağ bir gram, dokuz kalori sağlar. Yani siz de kalori alımını azaltmak için etkili bir yol olabilir tüketmek yağ miktarı aşağı kesim. Ancak, gıda yağsız garanti etmez sırf bu düşük kalori olduğunu. Üreticileri gıda ürününden yağ çıkarmak Aslında bir konu olarak, bazen yağsız ürün orijinal ürünün daha fazla kalori sağlayan biter o kadar şeker ile değiştirin. Ve ihtiyacınız daha fazla kalori tüketen - geldikleri olursa olsun - Eğer
