Planı Nasıl bir yürüyüş Rota
Giriş Plan
Yürüyüş en büyük avantajlarından biri, hemen hemen her yerde bunu yapabilirsiniz olmasıdır. Gerçekten yapmanız gereken tek şey, kapının dışında adım, bir yürüyüş rota planlamak için nasıl anlamaya. Ama almayı tercih yolları değiştirerek, o çok daha zevkli yürüyüş yapabilirsiniz -. Ve pratik
Düzenli, sık yürüyüşler yaşadığınız bölgeyi keşfetmek için ideal bir fırsat sağlar. Her yürüyüş bir macera, çevrenizde neler olup bittiğini yaşamaya bir şans olabilir.
Hatta tempolu yürüyüş size çevrenizdeki manzaraları iyi bak tanıyor. Sen mevsimler değişikliği görebilirsiniz - ve manzaraları her türlü kendinizi ödüllendirin, sesler ve kokuyor. Eğer yürümeyi tercih Nerede size kalmıştır. Seçimler aralığı sınırsızdır - uzay söz konusu olduğunda, en azından kadarıyla
Belki sadece uzay yürüyüş değil teklifler alan, kasaba veya kentte yaşamak için yeteri kadar şanslıysanız -. Her alana sahip Bu - uzayın ancak farklı türde mümkün olduğunca ilginç olarak yürüyüşler yapmak. Biz bir sonraki sayfada sağ rotayı bulmasına yardımcı olacak
yürüyüş hakkında daha fazla bilgi için, bkz.
Faydaları Yürüyüş Sağ yürüyüş yolu bulma zaman
Bulma Dünyanın Aksesuarlar Yürüyüş Başlayacak Nasıl
yüzeye yakın ilgi. Yürüyüşe bir sürü ot veya paketlenmiş kir yürüyüş için en iyi yüzey olduğunu söylüyorlar. Bu yüzeyler yumuşak, bu yüzden şok emilimi için iyidir.
İdeal olarak, yüzeyi açma ya da ayak bileği büküm olmadan hızlı istediğiniz kadar yürümek izin verecek kadar yumuşak olmalıdır. Çim veya kir çok clumpy ise, yeterince iyi çekiş vermez ve yanılmak veya düşebilir. Biraz araştırma ile, genelde çimen veya yürüyüş yapabilirsiniz hangi başka asfaltlanmamış yüzeyinin bazı şeridini bulabilirsiniz.
bir kumsalda yürüyüş çok keyifli. Hatta yalınayak yapabilirsiniz - ancak keskin kabukları ya da diğer enkaz dikkat etmeniz gerekiyor. Ve yanık kalori - - yumuşak kum ya da toprak Yürüyüş sen tüketmek enerji artırabilir kadar bir sürede üçte. Ayrıca çıplak ayakla yürümek, özellikle eğer egzersiz, daha fazla birlikte ayak kasları sağlar.
Kullanmak için yumuşak, yaylı yüzey bulamazsanız
, kaldırım bir alternatiftir. Kaldırım hakkında iyi bir şey onu bulmak için seyahat etmek zorunda kalmamasıdır. Ama onun sakıncaları var.
En ayak ve bacak sorunları ya neden o
[1] 