Gıda etiketleri size bilgi vermek
Okuma Gıda Etiketleri size aparticular ürünün sığar nasıl karar vermeniz gerekir Bu beş adım, bir gıda etiketi inceleyerek plan.Follow kalori bütçe ve diyet. Onlar hiçbir zaman doğayı becomesecond olacaktır. Porsiyon Sizeup
- . Gıda etiketlerinde besin bilgiler listelenen theserving boyutu, yani muchyou aslında yemek nasıl hizmet boyutunu karşılaştırmak emin olun. (Eğer thelabel danışmak eğer Örneğin, onelunchtime porsiyon düşünün çorba bir kutu aslında iki porsiyon içerebilir.) Eğer fazla veya daha az listelenmiş porsiyon yerine, yukarı veya aşağı besin maddeleri bilgilerin toadjust gerekir yerseniz.
Günlük Değerler Lookover - . , 2000 ve 2500 calories.Some Günlük Değerleri gibi yağ, kolesterol ve sodyum gibi, günlük maksimum miktarda tespit: etiket kesitler çok altında günlük değer bilgisi, iki farklı kalori düzeyleri için keynutrients önerilen günlük miktarlarda kullanışlı bir hatırlatma karbonhidrat ve lif - - Diğerleri ise tutarları aretarget. Kalori ihtiyacı 2,000calories az ise Unutmayın, bu maksimum günlük miktarları düşük olacaktır.
- % Günlük Değerler Rateyour seçimler. % Günlük Değerler o easyto yargıç gıda besin kalitesi olun. Hızlı bir rehber,% 5 DailyValue v
