Gıda Hesap
sağlığında uzun vadeli yatırım olarak yeni bir beslenme planı düşünün -. Eğer dönüş oldukça iyi oranı ile tek yol boyunca stratejik seçimler yapmak. Peki, nasıl size uzun vadede sopa ile olabilir kilo ve yardımcı olacak bir stratejik beslenme planı oluşturmak için vitamin ve mineraller ile birlikte birlikte karbonhidrat, yağ ve protein koymak? İşte bunu sergiyi bazı yardım var. Besin Matematik Sen karbonhidrat, protein yaklaşık miktarlarını hesaplayabilir ve yağ her gün yemesi gerekir. Bu üç enerji üreten besin (beslenme referans alımı veya DRI denir) önerilen miktarlarda toplam kalori yüzdeleri dayanmaktadır. Bu aralıklar hastalık riskini en aza indirirken, günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için gerekli besin miktarlarının olarak Tıp Kurumu Gıda ve Beslenme Kurulu tarafından belirlenir.
toplam kalorinin yüzde 65 Yağ: 10 senin toplam yüzde 35: 20
toplam kalorinin yüzde 35 İşte Dünyanın kalori her besin için önerilen aralıkları anlamaya nasıl: Sizin kalori toplam Karbonhidrat ____ X 0.45 = ____ karbonhidratlardan kalori Sizin kalori toplam ____ karbonhidratlardan X 0.65 = ____ kalori Sonraki tarafından karbonhidrattan kalori bölmek _____ Yağ Sizin kalori toplam ____ X 0.20 = ____ kalori yağdan Sizin kalori toplam ____ yağ sonraki X 0.35 = ____ kalori, kalori bölmek karbonhidrat gram _____ için: 4 kalori /gram her gün olmalıdır karbonhidrat bir dizi anlamaya 9 kalori yağ /gram her gün gram yağ bir dizi size gerekirdi anlamaya: Yağ Protein gram _____ için _____ Sizin kalori toplam ____ X 0.10 = ____ kalori proteinden
