İpuçları Açıklaması: Sahaja Yoga yerine yoga bir tür daha Sahaja Yoga meditasyon biçimi dikkate alacağını Batı dünyasında
Çoğu kişi açıklanmıştır. Aslında, çoğu zaman, Amerika Birleşik Devletleri Sahaja Meditasyon olarak adlandırılır. Bu uygulama arkasındaki fikir hakkında " getirmektir insan bilinci " bir atılım; zihinsel sükunet aracılığıyla ve kendini gerçekleştirme, yerine bir hasır üzerinde aktif duruşlar dizileri yoluyla.
Sahaja Yoga, İngiltere ve Amerika'ya onun yerli Hindistan uygulamayı yaymak 1970 yılında Shri Mataji Nirmala Devi tarafından kurulmuş ve Daha sonra dünya çapında. O aydınlanma için ödenebilir ve böylece Sahaja Yoga dersleri her zaman ücretsiz teklif var bir şey değil inanıyordu.
Bugün, Sahaja Yoga dersleri genellikle 30 ila 40 dakika, ardından kısa bir giriş oluşur rehberli meditasyon. Meditasyon sırasında, sen kucağına sol elinizi tutmak yukarı palmiye, ve eğitmen tarafından yönetilen Vücudun çeşitli yerlerinde sağ avuç koymanız gerekir. Siz negatif enerji ayaklarınızın dışarı emilir, böylece meditasyon kapalı ayakkabılarını almaya teşvik edilebilir. [Kaynak: SahajaYoga.org]
Uygulayıcılar Sahaja Yoga ile meditasyon diğer formları aksine, kendini gerçekleştirme ve " ulaşmak mümkün olduğunu iddia; Düşüncesiz Farkındalık " hemen - bazen bir kişinin ilk seansta. Her birimizin içinde sarmal bir iç enerji - - öz gerçekleşmesini sağlamak eylemi bazen Kundalini sahip olarak adlandırılır salınan ya da uyanmış ve kelime Sahaja " anlamına gelir in doğumlu, " Bu içsel enerjiye başvurmak için.
Sahaja Yoga omurganın dibinde, sakrum başlar İnce Sistemi olarak bilinen bünyesinde enerji kanalları ağı üzerinde duruluyor ve taç yoluyla yükselir Başın. Bir kişinin iç enerji Sahaja Yoga felsefesine göre aktive ve Zarif Sistemi yoluyla yolculuk etmeye başlar olduğunda, aslında serbest " olan hissedecek; serin, ya da bazen sıcak, esinti şeklinde. &Quot; [Kaynak: SahajaMeditation.org]
2012 University of Sydney çalışmasında, düzenli Sahaja Yoga tarzı meditasyon insanlar almayanlara oranla daha yüksek ruh sağlığı puanları vardı. Meditasyon aynı zamanda stresten kurtulmak, gelişmiş bağışıklık sistemi ve yaşlanma belirtileri gecikmiş dahil olmak üzere diğer sağlık faydaları ile bağlantılı olmuştur. [Kaynak:. Manocha ve arkadaşları]