Ayrıca size yemek her zaman tüketmek kalori takip etmek isteyebilirsiniz. Her günün sonunda kalori sayısını taksitli zaman, size günlük kalori alımı için belirlenen hedefe geldim ne kadar yakın bileceksiniz. Bir hafta ya da öylesine için yiyecek günlüğü tutmak sonra, kayıtları incelemek için biraz zaman ayırın. Yeme davranışları kalıpları arayın. Eğer herhangi bir sorun alanları görüyor musunuz? Belirli durumlar veya çok yemek ya da kötü seçimler yapmak neden duyguları tanımlayabilir misiniz? Tüm besin gruplarından yeterli porsiyon alıyor musunuz? Bazı problem çözme yapmak için bu bilgileri kullanın. Gıda dergi tutun ve nasıl yaptığınızı değerlendirmek için periyodik olarak gözden geçirmek ve ince ayar nasıl diyet.
Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca bir
. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının tavsiye almalıdır. Yeme İpuçları
Bu bazı ipuçları içeren " kötü hissediyorum az food.Don't dolmaya yardımcı olmak için bu taktikleri kullanın; kandırma " yourstomach - vücudunuzun geri kalanı size teşekkür edecektir!
