Şimdi hedef ağırlığı en azından genel anlamda, ne olması gerektiğini biliyorum. Bir sonraki bölümde, gerçekçi bir kilo kaybı hedef belirleme ve soruya cevap bahsedeceğiz - Ne oraya sürer?
SİZİN BMI SİZİN RİSKİ PUT Mİ?
Vücut Kitle İndeksi Kategori Sağlık az 19,0 kilolu Riskler burada ele alınmamıştır 19,0-24,9 Sağlıklı kilo, bel çevresi sürece hiçbir risk risk 25,0-29,9 Şişmanlık Orta risk 30.0 ve daha Obez Yüksek riskli gösterir Riskler
Bu bilgiler
sadece bilgilendirme amaçlıdır. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya BMI formülü .Using
bir Kilo kaybı Hedef provider.Setting diğer sağlık tavsiye almalıdır mutlu ve sağlıklı bir yaşam tarzı neden bir yoludur.
Bu noktada, size BMI ve bel çevresi hesaplanır ve çünkü bu değerlerin sağlık sorunları riski daha fazladır olmadığını fark ettik. Sen kilo kaybı için ortak engelleri kabul ve çevrelerindeki nasıl düşündüm. Ve kendi sağlık durumu ve aile öyküsü tespit ettik. Bir sonraki adım bir hedef belirlemektir.
kilo kaybı hedef belirleme için çeşitli yöntemler vardır.
1. Kullanım BMI formülü: size en uygun hangisi izleyin yöntemlerden birini kullanın. Eğer sağlıklı kilo aralığında koyacağız düşünüyorum bir ağırlık tahmin edin. Sonra hedef kilo ziyade mevcut ağırlığı ile BMI refigure önceki sayfadan BMI formülünü kullanın. Seçtiğiniz kilo gol 19 ile 24,9 arasında düşerse, o zaman sağlıklı bir biri ve günlük kalori ihtiyaçlarını belirlemek için kullanabilirsiniz.
2. Bir yüzdesini kaybedebilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri; Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü; ve Obezite Çalışmaları North American Association altı aylık bir süre için
