Egzersiz sadece, aynı zamanda daha akıllı hale getirebilir size sağlıklı yapar.
Yeni araştırmalar gösteriyor ki salınımına neden yanında koşucunun ve yüksek quot; - endorfin denilen kimyasalların " kaynağı olarak iyi belgelenmiş; - Egzersiz beyinde ve hatta yeni hücrelerin büyümesi ve sinir hücreleri arasındaki yeni bağlantı oluşumuna katkıda bulunabilir. Diğer araştırmalar egzersiz ve yüksek zihinsel fonksiyon arasında güçlü bir ilişki altını çizdi
koşu, bisiklet ve diğer spor bir ilkel " tetikleyebilir mümkündür;. Uçuş ya da savaşmak " bize cevap, ve bunu yaparken, onların avlarını kovaladı ya da avcılar tarafından kovalanan gibi antik avcılar yaptığı kadar, beyin hücre büyümesini teşvik edebilir. Yoksa sadece beyne daha fazla kan almak bizim için iyi olduğunu olabilir.
Uzmanlar, bu yeni hücreler aslında insan beyninin ne kimse bilmiyor ki dikkatli, ya da gerçekten işlevsel devrelerin parçası haline olsun o davranış ve düşünce etkiler. Ama şüphe artık ne olduğunu öğrenmek ve hatırlamak, yeni hücre büyümesi düşündüğümüz beyindeki yerlerde bulunan olmasıdır.
Bir süre önce, sinirbilimciler beyin herhangi bir yeni sinir hücreleri üreten durdu inanıyordu, Doğumda, nöronları denir. Araştırmacılar biliyordu sinapslar, anılar ve düşünceler, değişim verici ve bir kişi yaş olarak büyümek, daha ileri yaşlarda azalan için gerekli nöronlar arasındaki bağlantılar. Ama onların uzlaşma nöron sayısı gitmek için tek yolu vardı:. Aşağı
Son yıllarda, yurt dışında ABD'de ve kurumlarda araştırmacılar döndü onlar öncülük olarak kendi kafasına düşünme nöron çalışması veya yeni beyin hücre gelişimi. Bu nöronların sürekli hatta yaşlı, oluşturulmakta olan edilen, insanlar da dahil olmak deneklerinden, bir dizi bulduk. Ve davranış yeni hücrelerin büyüdüğü kaç üzerinde önemli bir etkisi vardır. Sonuçlar (Zihin-Beden Egzersiz Bağlantı Araştırması bakınız) şaşırtıcı olan
". Ile sürpriz yeni hücreler beyinde doğuyor hangi oranı diğer şeylerin yanı sıra, tarafından düzenlenir ki, senin etkileşim senin çevre, " nörobiyolog Fred H. Gage diyor. Ve egzersiz bu etkileşim için bir anahtar gibi görünüyor
". Egzersiz ile olur şeylerden biri, bir beyin mikro kan damarlarında artış, " olduğu; diyor. Bu kan damarları yeni hücrelerin doğum ile ilişkilidir. " Bu yüzden egzersiz ve nöron, " arasında fizyolojik bir bağ vardır; diyor.
Ne zama
[1] 