Online Diyet TrackingFor kalori dengesinin daha kesin bir değerlendirme provider.Creating tavsiye aramalıdır. gov. MyPyramid Tracker ". Adlandırılan bölümüne gidin; &Quot tıklayın; Sizin Gıda Alımını değerlendirin. &Quot; Burada günlük besin alımını girebilirsiniz - bir gün gün yıl yetmeyecek kadar. Raporda, her kategoride yiyorsanız tam kaç gıdalar ve tüketen konum ne kadar kalori anlatacağım.
Ayrıca MyPyramid Tracker daha doğrusu kalori harcama belirleyebilirsiniz. &Quot tıklayın; Sizin Fiziksel Aktivite " değerlendirilmesi; gün ve yoğunluk düzeyinde boyunca faaliyetler yapmak süreyi girin. Bu anında kullanılan kalori tahminini hesaplar.
enerji dengesi ölçeği neye benzediğini biliyor musunuz? Çoğumuz hiçbir fikrim yok. Aslında, araştırmalar yaptığımız çok fiziksel aktivite ne yemek ve nasıl bizim algıları yol işareti kapalı olduğunu gösterir. Birden fazla 5700 yetişkin üzerinde yapılan bir araştırma, çoğu onlar aslında yaptım daha fazla meyve, süt ve proteinli gıdalar yedik düşündüm. Kadınlar abartma eğiliminde - ve erkeklerin hafife eğiliminde - sebze sayısı yediler. Ve en çok onlar aslında onlar daha az tahıl, yağ, yağlar, ve tatlılar yiyordu düşündüm.
Eğer bir kalori bütçe kendinizi koyabilirsiniz önce, o zaman, şu anda ne yemek doğru bir resmini elde ve ne kadar aktif gerçekte önemlidir. Diyet envanterinin bir çeşit - Bu makalenin nasıl bir gıda ve etkinlik günlüğünü tutmaya gösterir nedeni budur. Eğer bir kaç gün için yaptık sonra, size tüketmek kalori miktarını ve size kurdum kilo kaybı hedefe ulaşmak için tüketmek kalori miktarını ayarlamak için Diyet Yönergeleri 'öneriler nasıl kullanacağınızı öğreneceksiniz. Bu iyi alırsınız bir dengeyi var!
Yeme ve Etkinlik Inventory aslında ne yemek sizin bilinçlendirmek için tek yol alın ve ne kadar aktif olduğunuzu, en az üç gün boyunca bir günlük tutmaktır. Eğer kalori alımı ve kalori harcama ya da ne yediğiniz besinler hakkında herhangi bir yanılsama altında iseniz, bu hı
