Sen Diyet Bilinmesi Gerekenler: You
Bira göbek
Bilmeniz Gerekenler Diyet Sen. Yedek lastik. Çörek üst. Eğer karın yağ derseniz deyin, abdominal obezite bir şaka değil. Bizim göbek çevresinde ekstra yağ taşımak, bizim kalça veya uyluk aksine, gelişmekte olan kalp hastalığı, yüksek kolesterol, diyabet, hipertansiyon, inme ve bazı kanser türleri bizim riskini artırır. Dr. Mehmet Öz ve Michael Roizen yemek ve günlük egzersiz eklemek nasıl yeniden tanımlamak için 14 günlük planı var. Onların diyet ve en çok satan kitabı, " YOU: Diyet, " Açık; Bizim waistlines kırparak konsantre zaman bizim kilo kontrol edebilirsiniz açıklar. Program iki hafta içinde iki santim kaybeden anlamına gelebilir ardından.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, ortalama bir Amerikalı kadının bel boyutu 37 inç (94 cm) ve erkekler için ortalama sadece utangaç olduğunu 40 inç (102 santimetre) evi. Bu diyet, hedef sen bir erkeksin eğer bir kadın ve 35 inç (89 cm) veya daha az iseniz 32.5 inç (83 cm) veya daha az bel ölçmektir. Mezura üzerinde numarası ölçekte sayısından daha fazla ağırlık tutar. Nihai hedefi karın vücut yağ azaltmak için
Yani düz neyin dönelim. Menüsünde ne var? Ve çok fiziksel aktivite tavsiye edilir sadece nasıl?
diyet yiyecek listesi yapılacak ve yapılmayacak şeyler yapmaz. Onun niyeti yemek yolu reform olduğunu. Bu yeme, diyelim ki, greyfurt veya çabasıyla karbonhidratları veya kalori sayma birkaç pound kaybetmek için harcanan hafta ziyade bir yaşam tarzı değişikliği var. Bu büyük olasılıkla size deneyeceğim en az kısıtlayıcı diyetler biridir. . Orada menüsünden damla sadece beş maddeler şunlardır: hidrojene yağ, şeker, yüksek fruktozlu mısır şurubu, zenginleştirilmiş un ve beyaz gıdalar
Ancak zayıflama ve sağlıklı kiloyu korumak sadece bir değişiklik daha ihtiyaç ve nasıl ne yemek; onlar da kalkarken ve hareket gerektirir. Oz ve Roizen egzersizleri dört çeşit öneriyoruz:. Gücünüzü artırmak olanlar,
kötü beslenme bu beş maddeleri ortadan kaldırarak yararları göz atalım
ter ve streç make, sizin kas artırmak ve dört ekleyerek . Fiziksel uygunluk malzemelerle
Faydaları
Sağlıksız yağlar, şeker, yüksek fruktozlu mısır şurubu, zenginleştirilmiş un ve beyaz gıdalar: Bu herkesin mutfağında yaygın, bu yüzden onlar kötü konum neden bakalım ve neden terkediyor diyet onları sağlık geliştirmemize yardımcı olacaktır.
İlk olarak, doymuş ve trans yağ gibi kötü yağlar
[1] 