Giriş genel sağlık asaerobic egzersiz kadar önemli olabilir Kadın

Halter için Halter Bayanlar
giriş için Women

azar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız gerekir.

için Triceps Stretch
Kadınlar

önce ve ağırlık kaldırma egzersiz sonrasında önemli Germe. Kadınların üst kol arka germek için bu triseps streç deneyin.

Adım 1Assume gösterildiği gibi başlama pozisyonu.

Adım 2Bend dirsek yani dirsek tavana doğru yukarı işaret edilmektedir .

Adım kaldırdı dirsek çekmek için ters elinizi kullanarak 3Stretch triceps

Daha fazla greatexercises gücünü ve fitness geliştirmek için, check out.

Total Body Egzersiz Rutin

Warm-Up

Ab Egzersizler

Kol, Göğüs ve Omuz Egzersizleri

Stretching

Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız gerekir.

Kadın

Uygun formun Abdominal Crunch bu karın tam fayda elde etmek önemlidir
kadınlar için krizi. Karın kasları oymak için bu adımları dikkatlice ve fotoğrafları izleyin.

elleriyle

. Bankta ayak koyarak gösterildiği gibi 1Assume başlama pozisyonu Adım 2Support kafasını Adım, yavaş yavaş
yerden vücudun üst andshoulder bıçakları asansör

Daha fazla greatexercises gücünü ve fitness geliştirmek için, check out.

Total Body Egzersiz Rutin

Isınma

Egzersizler Ab Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca bir
Stretching

Kol, Göğüs ve omuz egzersizleri

Egzersizleri. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Ya

Page << [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] ... >>