başın arkasında onu germek için geri ağırlığı düşürmek 2Slowly Adım
geri tezgah içine preslenmiş alt tutmaya 3Make emin Adım
Daha fazla greatexercises gücünü ve fitness geliştirmek için, check out.:.
bilgilendirme amaçlı sadece olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs girişmeden önce, okuyucu. Onların doktor veya diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi aramak gerekir
Kadın
için Triceps Press Lying
arkasını geliştirmek için birkaç farklı ağırlık kaldırma egzersizleri deneyin triseps kasları olarak bilinen üst kol,. Burada sadece üç kolay adımda usta kadınlar için yalan triseps basın var. Gösterildiği gibi
Adım 1Assume başlangıç pozisyonuna.
2Bend Adım dirsekten başın arkasında halter getirmek.
başlangıç konumuna 3Return Adım ve triseps (backof kollar) sıkın.
Daha fazla greatexercises gücünü ve fitness geliştirmek için, check out:
Stretching bilgilendirme amaçlı sadece olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız gerekir.
Kadın
Hayır ağırlık tezgah Ball Ters Fly misiniz? Problem değil. Kadınlar için bu ters sinek en spor malzemeleri mağazalarınd
