Tıp Topu. Bir sağlık topu ağırlık olarak hizmet veren bir eğitim aracıdır. Genellikle sentetik kauçuktan yapılmış, neredeyse ağır kum dolu bir futbol topu gibidir. Tıp topları 8 kilograma 1 kilogram (£ 2,2) ağırlık aralığı. Bunlar tam bir hareket aralığı boyunca direnç sağlayarak, tam vücut iş için kullanılabilir. Belirli bir spor için eğitim ve ilgili kasları güçlendirmek için seçtiğiniz sporda hareket desen uygulamak istiyorsanız eğer bir sağlık topu özellikle iyidir. Bir sağlık topu iki ayakta, otururken ya da yatarken ile hareketleri birçok farklı türde yapabilirsiniz. Düz kol atar ve karın bukleler ve çift bacak tekmeler için gövde katlanmış itibaren, 30 dakikalık bir egzersiz tüm kas gruplarını egzersiz yapabilirsiniz. Tıp topları ile kuvvet klima ile ilgili kitaplar size güvenle bu aracı kullanmak için gereken bilgi verecektir. Uzman tavsiyesi. Bazı uzman tavsiyesi olsun eğer kuvvet eğitimi en alırsınız. Bir kişisel antrenör size uygun form öğretmek ve kişiselleştirilmiş bir eğitim programı sağlayabilir. Hatta bir saat oturumu tekniğinizi geliştirmek ve egzersiz maksimize doğru uzun bir yol gidecek. Düşük maliyetli alternatif olarak yararlı olmasa da, kiralamak veya bazı spor videoları satın almak. Onlar uygun form gösterecek, ve onlar size taze vücut geliştirme egzersiz tutmak ve bir sonraki bölümde, günlük bir başka önemli bölümünü kapsayacak effectively.In en tüm kas gruplarını eğitmek sağlayacak hamle bir dizi göstereceğiz Egzersiz: düzgün germe Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . B
uvara.
karın egzersizi (modifiye mekik), yan yatan bacak asansörleri ve ağız kavgası tekrarları yapın.
lunges farklı türde yapın; Onlar alt beden büyük kas gruplarını oluşturmak için büyük demektir. Bir sandalye ya da duvara bir yandan kendinizi destekleyin. Sağ ayağını yaklaşık üç ayak ya da sol önünde iki adımlar yerleştirin. Düz sırt tutulması ve kalça üzerinde ücretsiz el koyarak, yavaşça vücudunuzu indirin kilonuzu eşit bacak ve emin sağ diz ayak bileği taşmadığından yapma arasında dağıtılır tutarak. Ayakta pozisyonuna geri itin. Dört kez tekrarlayın ve bacaklarını açın. Her tarafta 10 ile 15 lunges kurabilirsiniz.
Tıp Topu. Bir sağlık topu ağırlık olarak hizmet veren bir eğitim aracıdır. Genellikle sentetik kauçuktan yapılmış, neredeyse ağır kum dolu bir futbol topu gibidir. Tıp topları 8 kilograma 1 kilogram (£ 2,2) ağırlık aralığı. Bunlar tam bir hareket aralığı boyunca direnç sağlayarak, tam vücut iş için kullanılabilir. Belirli bir spor için eğitim ve ilgili kasları güçlendirmek için seçtiğiniz sporda hareket desen uygulamak istiyorsanız eğer bir sağlık topu özellikle iyidir. Bir sağlık topu iki ayakta, otururken ya da yatarken ile hareketleri birçok farklı türde yapabilirsiniz. Düz kol atar ve karın bukleler ve çift bacak tekmeler için gövde katlanmış itibaren, 30 dakikalık bir egzersiz tüm kas gruplarını egzersiz yapabilirsiniz. Tıp topları ile kuvvet klima ile ilgili kitaplar size güvenle bu aracı kullanmak için gereken bilgi verecektir. Uzman tavsiyesi. Bazı uzman tavsiyesi olsun eğer kuvvet eğitimi en alırsınız. Bir kişisel antrenör size uygun form öğretmek ve kişiselleştirilmiş bir eğitim programı sağlayabilir. Hatta bir saat oturumu tekniğinizi geliştirmek ve egzersiz maksimize doğru uzun bir yol gidecek. Düşük maliyetli alternatif olarak yararlı olmasa da, kiralamak veya bazı spor videoları satın almak. Onlar uygun form gösterecek, ve onlar size taze vücut geliştirme egzersiz tutmak ve bir sonraki bölümde, günlük bir başka önemli bölümünü kapsayacak effectively.In en tüm kas gruplarını eğitmek sağlayacak hamle bir dizi göstereceğiz Egzersiz: düzgün germe Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . B
Tıp Topu. Bir sağlık topu ağırlık olarak hizmet veren bir eğitim aracıdır. Genellikle sentetik kauçuktan yapılmış, neredeyse ağır kum dolu bir futbol topu gibidir. Tıp topları 8 kilograma 1 kilogram (£ 2,2) ağırlık aralığı. Bunlar tam bir hareket aralığı boyunca direnç sağlayarak, tam vücut iş için kullanılabilir. Belirli bir spor için eğitim ve ilgili kasları güçlendirmek için seçtiğiniz sporda hareket desen uygulamak istiyorsanız eğer bir sağlık topu özellikle iyidir. Bir sağlık topu iki ayakta, otururken ya da yatarken ile hareketleri birçok farklı türde yapabilirsiniz. Düz kol atar ve karın bukleler ve çift bacak tekmeler için gövde katlanmış itibaren, 30 dakikalık bir egzersiz tüm kas gruplarını egzersiz yapabilirsiniz. Tıp topları ile kuvvet klima ile ilgili kitaplar size güvenle bu aracı kullanmak için gereken bilgi verecektir. Uzman tavsiyesi. Bazı uzman tavsiyesi olsun eğer kuvvet eğitimi en alırsınız. Bir kişisel antrenör size uygun form öğretmek ve kişiselleştirilmiş bir eğitim programı sağlayabilir. Hatta bir saat oturumu tekniğinizi geliştirmek ve egzersiz maksimize doğru uzun bir yol gidecek. Düşük maliyetli alternatif olarak yararlı olmasa da, kiralamak veya bazı spor videoları satın almak. Onlar uygun form gösterecek, ve onlar size taze vücut geliştirme egzersiz tutmak ve bir sonraki bölümde, günlük bir başka önemli bölümünü kapsayacak effectively.In en tüm kas gruplarını eğitmek sağlayacak hamle bir dizi göstereceğiz Egzersiz: düzgün germe Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . B
diyet , fitness
- Yeni Telefon App Yeni Telefon App bir re…
- Diyet İpuçları Üzerine Bir Diyet Tip…
- Glutes Exercises
- Bir Kilo kaybını Diyet Jeffrey Hamilto…
- İpuçları: Sahaja Yoga Explained
- Kötü sağ yatmadan önce yemek mi?
- NutriSystem
- Nasıl egzersiz engelleri aşabiliriz?
- 5 Büyük Yoga You Evde Yapabilirsiniz u…
- Sen makale Green Tea Diet Gözat
- LA Kilo Kaybı: Sen Know
- Eğer 8 de sonra yerseniz size 8 pm sonr…
- Nasıl kilo kazanmak gelen tutabilir?
- Için Yeni Başlayanlar
- İyi Titreşimler: Weights