. Eğer yürüyüş ya da biz aerobik aktivite kapalı ettik serin down.Now bitirmek gibi nazikçe kaslarınızı gerin bir kaç dakika geçirin, bu egzersiz diğer önemli tür kapsayacak zamanı. Gücü eğitim ağırlık ve direnç eğitimi kapsar. Biz bir sonraki bölümde her iki konular ele alacağız. Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının tavsiye almalıdır. Antreman
Mukavemet-eğitim faaliyetlerinin türleri bir süre boyunca devam edilmez. Bunun yerine, onlar çaba kısa patlamaları gerektiren böyle ağırlık kaldırma, yoga ve jimnastik gibi aktiviteler vardır. Vücut geliştirme aerobik aktivite olarak sanki çok değil, kalori yakar. Daha da önemlisi, bu faaliyetlerin inşa ve kas-to-yağ oranını arttırarak, kas güçlendirmek. , Sen senin metabolizma idles hızlı, hatta istirahat sırasında daha fazla kalori yakma var daha fazla kas kütlesi unutmayın. Güç TrainingStrength eğitim Faydaları birçok ek avantajlar sunuyor. Bu
eklemleri güçlendirir
kuvvet antrenmanı yapmaz, ancak,> vücudunuzun, ince daha tonlu ve genç görünür kılan bazı kişilerde bel ağrısı
artırır yağ Vücudunuzda herhangi bir özel nokta bırakmak yapmak. Kalori dengesi hikaye - sen tüketmek daha fazla kalori yakmak zaman Yağ vücutta kadar alışıyor. Ama şişman mağazalarında altında yatan kaslarınızı olabilir. Şişman azalır S
