bir yoga sınıfı önce alınan hiç kullanmadıysanız, bir stüdyoda ayak ayarı fikri daha endişeli ve daha gözdağı yapabilir
rahat ve dışarı blissed. . Fakat planlama biraz ile - ve bazı içeriden know-how - Bir profesyonel gibi birinci sınıf yoluyla esinti yapabilirsiniz
" Eğitmenler her zaman sınıflarında başlayanlar görmekten mutlu, " vardır; Laura Burkhart, Yoga Reach International'ın kurucusu ve San Francisco bir eğitmen diyor. " önceden kendinizi tanıtın ve herhangi bir endişeniz veya sorunuz varsa öğretmen bildirmek, ve sonra sadece go with the flow ve sınıf zevk deneyin ".
, sınıfta rahat hissediyorum büyük bir bölümü Tabii ki, karıştırma ve eğitmen ve diğer öğrenciler ile birlikte takip etmek mümkün ediliyor. Neyse ki, aşağıdaki ipuçları sadece bunu yardımcı olacaktır. Namaste! (Bu kelimenin tam anlamıyla anlamına " Sana " boyun ve başka ruh tarafından birinde ruh kabul bir jest olduğu; öğretmen sınıfın sonunda bunu söyleyebiliriz.) Görüyor musun? ! Zaten bir uzman haklısın vites
Get
pahalı tasarımcı yoga giyim veya evde uygulamaya sahne dolu bir odaya bir ton satın almak zorunda değilsiniz, Burkhart diyor - ama Bir yoga sınıfında iyi çalışır bir ya da iki kıyafetler için yardımcı olur. Yani üstleri ve rahat ve serbestçe hareket etmesine izin, ama çok bol olmayan dipleri anlamına gelir; Eğer inversiyon (baş aşağı çevirmek gerektiren duruşları) veya açık bacaklı pozlar yapıyor olabilir, ve gevşek giysiler bazen planlanandan daha fazla ortaya çıkarabilir. Form oturan giysiler de eğitmen form ve uyum görmek için izin verir, ve gerekirse sizi ayarlayabilirsiniz. Çok Burkhart diyor, kendi satın mat Eğer sınıflar arasında evde pratik yapabilirsiniz, böylece (onları çevrimiçi $ 20 $ 80 arasında değişen bulabilirsiniz). Bir acemi sınıfı
atın
ad dikkat ve içine yürüme konum sınıfın tanımı: Bunu çok daha kolay Seviye I ya da Başlangıç özgü sınıfının bir Gelişmiş veya daha Düzey III tek ayak uydurmak için bulacaksınız. (Eğer " görürseniz, açık seviyesi " açıklaması üzerine, tüm beceri düzeyleri açıktır demektir.) En stüdyoları ve spor salonları hafta boyunca sınıfların çeşitli sunacak - farklı stilleri belki de çeşitli - yani konuşmak Bir eğitmen ya da ön-büro kişi ihtiyaçlarınıza en uygun hangi sınıf karar çok hızlı
pes etmeyin
". Ben 10 sınıfları minimum " için onunla yapışmasını öneririz;
[1] 