ayak Dinlenme şifa yardımcı olacaktır. Kızarıklık veya irin gibi enfeksiyon ilk işareti doktorunuza veya Podiatrist danışın. Diyabet veya dolaşım sorunları varsa ne kadar küçük olursa olsun, bir blister, ilk belirtisinde doktorunuza danışın; kendiniz tedavi etmeye kalkışmayınız.
nasır. Bir kallus basınç veya sürtünme sonucu derinin kalınlaşması olduğunu. Kallus oluşumu bir orta miktarda normaldir; o ayak kendisini korur tek yoludur. Kalın, sert nasır oluşturması durumunda Ama onlar ağrılı olabilir. Ağrıyı dindirmek yumuşak saya ile ayakkabı ve bir roomier parmak kutusuna geçiş yapmayı deneyin yardımcı olmak.
minderli pedler veya tabanlık ve ortez, yardımcı olabilir. Bir ayak hastalıkları uzmanı tarafından nasır basit bir kazıma da dramatik ağrı kesici verebilir. Kapalı kendiniz nasır kesme deneyin asla.
Walker'ın topuk. Bu bazı insanların kemik çürükler ve topuk dikeni dahil topuk problemleri bir grup tanımlamak için kullandıkları bir terimdir. Sendromu genellikle topuk dibinde ağrı ile başlar -. Topuk kemiğinin altına eklemek dokuların iltihabı içeren plantar fasiit olarak adlandırılan,
Kemik dikeni kemik kendisi acı kemik büyümeleri vardır . Bu rahatsızlıklar, sert bir yüzeye yürüyen keskin nesnelerin üzerine basmaktan veya kötü tasarlanmış ya da yıpranmış ayakkabıları yürüyüş ile kötüleşti olabilir. Bu koşullar hızlı bir tedavi kendilerini ödünç yok. Gerisi yararlı olabilir, ama her zaman onun aerobik klima sürdürmek isteyen bir kişi için uygun değildir
topuk ". Çörek " genellikle topuk sorunlarını tedavi etmek için kullanılır. Bu çare o kesilmiş bir delik olan bir köpük ped başka bir şey değildir. Köpük ped deliğinden çıkıntılı hassas nokta ile, kemik mahmuz üzerinde bantlanmış.
tedavi Diğer modları atletik bandajla ayak çember veya yaylı kauçuk taban ve sahip bir ayakkabı geçiş dahil biraz daha yüksek topuklu. (Ayakkabının Bu tarz ayak topu topuk yürüme baskısını kayması olur.) Ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir ılık suda ayaklarınızı iliklerine. Bu önlemler sizin için işe yaramazsa, doktorunuza veya bir Podiatrist bakın.
bacaklar yürüyüş sırasında yaralanan edilebilir hiç de sürpriz değil. Sonra, onlar önlenebilir nasıl ortak bacak yaralanmaları hakkında bilgi ve satmak
, bkz yürüyüş hakkında daha fazla bilgi için:.
Faydaları Yürüyüş
Aksesuarlar yürüyüş v
