Nöromlarla ağrı veya uyuşukluk hissi bıçaklama neden olabilir. Ilık su iliklerine rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Doktorunuz bir kemer desteği ya da ayrı sinir sıkışmasını ayak parmakları yaymak için ayakkabının içine konabilir özel ped reçete edebilir. Nöroma kaldırmak için cerrahi de önceden edilebilir.
metatarsal stres kırığı. Metatarsalların senin ayak tabanına bağlı olan ayaklarınızın uzun kemiklerdir. Yürüyen stresten, metatarsalların bile bir X ışını görünür olmayabilir çok küçük kırıklar gelişebilir. Çoğu zaman, onlar atel veya bir döküm konulması gerekmez; onlar sadece kendileri tarafından iyileşir. Ama iyileşme, bir ya da iki ay bazen zaman alır, ve muhtemelen bu iyileşme süreci tamamlanana kadar yürüyüş programını askıya gerekecek.
Blisters. Berrak bir sıvı veya kan Bu cepler ortak rahatsızlıkları vardır. Ne olursa olsun giyilen ayakkabının tipine ve alınan koruyucu önlemlerin, ayak kabarcıklar birçok kişi için bir sorun teşkil etmeye devam etmektedir. Onlar miktar ve yürüyüş ya da ne zaman enfekte kalitesini etkileyecek kadar şiddetli sadece büyük bir sorun haline gelmiştir.
Ayak kabarcıklar sürtünme kaynaklanır. Kabarcıklar önlemek için en iyi yolu onları neden sürtünmeyi önlemek içindir. İşte bazı öneriler şunlardır:
- yüksek kaliteli ayakkabı satın almak ve düzgün yerleştiğinden emin olun
- ayakkabı iyi bak.. Onları kırılgan ve sert olsun izin vermeyin.
- çok uzakta yürüyüş önce yeni ayakkabı Molası. İyi bir fikir, her gün bir kaç dakika için evin etrafında ayakkabı giymek için ilk. Onlar yumuşamaya başlarken, kısa mesafelerde yürüyüş için bunları giymek. Eski olanlar tamamen yıpranacaktır önce yeni ayakkabı satın alma deneyin, böylece hırsızlık süreci acele cazip olmayacak.
- kabarcıklar önlemek için çorap giyin. Çorap temiz olmalı ve rahatça oturmalıdır. Onlar çok büyük iseler, demet kadar can ve sürtünmeye neden olur. İdeal olarak, çorap ayak bölgesinde dikişler olmamalıdır.
blister gelişir zaman, temiz alan tutarak enfeksiyonu önleyebilir. Kabarcıklar delmeyin. Onları yalnız bırak; azar azar, dahili olarak tahliye edeceğiz. Bir blister patlarsa, cilt çıkarmayın; koruyucu bir kaplama olarak hizmet vermektedir. Sabun ve su ile yumuşak bir temizlik sonrasında
