Açıklaması Hatha Yoga: Hatha Yoga
herhangi bir yoga stüdyosu için zamanlama bak Açıklaması ve çeşitli göreceksiniz: Hatha Yoga İpuçları Açıklaması Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Bikram, Güç Yoga ve daha fazlası: sınıf adları. Amerika'da ve dünyada - - yoga çoğu, ancak günümüzde uygulanan yıllar önce binlerce kökenli biri felsefe kaynaklanıyor
Hatha Yoga kaynaklanan yoga herhangi bir stil tanımlamak için bir terimdir. 15th- ve 16. yüzyıl Hindistan'da ana yogis klasik öğretileri. Yanı sıra, geleneksel meditasyon ve kendini yansıtma bir odak olmasına rağmen herhangi bir Hatha yoga sınıfı temel bileşenleri, (Sanskritçe asanaları) duruşlar ve nefes teknikleri (pranayama) bulunmaktadır.
Günümüz kültüründe , Hatha ayrıca belirli yoga dersleri tanımlamak için kullanılan olabilir, Annelise Hagen, New York'ta bir yoga eğitmeni diyor. " Her zaman bunun ne anlama geldiğini bilmiyorum, bir programa 'Hatha Yoga', " gördüğünüzde; diyor. " Ama çoğu zaman bu bir daha yavaş, daha onarıcı sınıf olduğunu söylüyorsun - daha az dinç, diyelim ki, bir Vinyasa veya Power Yoga ".
kelime hatha " çevirir; Güneş ve ay " hangi yoga felsefesinde, bizim eril ve dişil nitelikleri ve kuvvet ve esneklik arasında bir denge bulmak için girişim anlamına gelir. Ayrıca anlamına " güçlü, " ve böylece Hatha Yoga sık sık yoga fiziksel dalı olarak düşünülür - her ne kadar, Hagen, " diyor tuzu yanı sıra, manevi ve meditative unsurlar dahil olacak değerinde herhangi bir stüdyo "
Hatha. Yoga sayısız fiziksel yararları gösterilmiştir: Çalışmalar düzenli bir uygulama gücü, esneklik ve fiziksel fitness geliştirmek olduğunu göstermiştir; ve sırt ağrısı ya da uykusuzluk gibi kronik sağlık koşulları, hafifletmeye yardımcı. [Site: Mayo Clinic] yoga İnsanlar (ancak fiziksel aktivite diğer türleri çekici olmayanlar) da onlar ne yemek konusunda daha dikkatli olmak gibi görünüyor, çünkü kısmen, Bilmeyenler daha obez olması daha az olasıdır. [Kaynak: Framson]
yanı sıra, bu zihin için iyi olduğunu kanıtlar da var. Bu sizin ruh halinizi artırmak ve günlük bazda stres ve anksiyete rahatlatmak ve Duke Üniversitesi'nden bir 2013 çalışma şizofreni ve DEHB gibi psikiyatrik bozuklukların belirtileri artırabilir (ilaç) ile birlikte bu yoga bulundu olabilir. [Kaynak: Sifferlin]
Varolan bir sağlık sorununuz varsa, yoga denemeden önce doktorunuzla konuşmalısınız -
[1] 