Omuz Stretch
omuz streç omuz uzanır ve boyun aracılığıyla gerginlik birikimini rahatlatmak için yardımcı olur. uzun boylu oturun. . Taraftan dışarı kollarını uzatmak Çapraz sağ sağ kolda ön karşı basarak streç yardımcı olmak için sol kolunu kullanarak, göğüs üzerinde kol. 30 ila 60 saniye basılı tutun, sonra bırakın. . Sol kol ile tekrarlayın gücünü ve fitness geliştirmek için daha fazla harika egzersizleri için Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs girişmeden önce, okuyucu. Onların doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız Yan Stretch uzatmak geçti omurga ve ayak bilekleri ile kaldırılmış gövde ile uzun boylu oturun. kaldırıcı cisim ve omurga boyunca uzayan, sol kol yükü kaldırın. Geri desteklemek için zemin sağ elini yerleştirin. sağ dirsek bükerek streç Derinleştirmek, ancak, bel yoluyla vücuda uzatmak 30 ila 60 saniye tutun, sonra bırakın devam ediyor. . Sağ kolunu kaldırdı, Tekrar gücünüzü ve fitness geliştirmek için daha fazla harika egzersizleri için Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca bir Egzersizleri. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörle
Adım 2
, bu check out:
Göğüs ve Omuz Egzersizleri> Bacak
ve bu streç yaparak geri bel yoluyla vücuda kaldırın ve gerekir. Düzgün duruş ve düzgün tekniği kullanın. Nefes alın ve rahatlayın.
Adım 1
Adım 2
Adım 3
, bu check out:
Göğüs ve Omuz Egzersizleri Bacak
