uyku geliştirmek enerji artışı ve geliştirmek Yürüyüş Hayatının genel kalitesi. Hayatın " sağlıkla ilgili kaliteli, sağlık-bakım profesyonelleri terimi " kullanın; sağlık, yaşam memnuniyet duygusu ve tesir etmektedir günlük hayatınızı refah genel anlamda.
fiziksel olarak aktif olan insanlar tabii ki daha iyi sağlık zevk nasıl başvurmak için. O. Bu fiziksel olarak aktif bireyler kendilerini daha iyi hissettiklerini bildirirler unutmayın ve yaşam üzerinde daha olumlu bir görünüm olması da önemlidir
Fiziksel uygunluk ve sağlık başlayan ve ömür boyu sürecek bir spor yürüyüş programı sürdürmenin tek getiriler değil arttı. Enerji artırma uyku iyileştirilmesi, gerginlik ve stres giderici ve anksiyete ve depresyon mücadele - yürüyüş de dahil olmak üzere aerobik egzersiz, çeşitli türleri, aynı zamanda ruh sağlığı için bulunmuştur. Bir yürüyüş programı Mastering size vücudunuz için iyi bir şey yapıyor gelen başarı gerçek anlamda verebilir.
Bir kaç yıl önce, Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü (NIMH) etkilerini incelemek için bir panel düzenledi ruh sağlığı üzerine egzersiz. Panel fiziksel uygunluk ve ruh sağlığı ve refahı arasında gerçek bir kanıtlanmış bağlantıyı kaydetti. Egzersiz her yaştan ve her iki cinsiyetten insanların duygusal sağlığı için genellikle yararlı görülmüştür.
Birçok insan değil hastalık ya da hastalık neden olduğu kronik yorgunluk bir tür muzdarip. Onlar gün boyunca hoşnutsuzluk tahammül ve sonra atmak ve geceleri dönüş - Sadece sersemlemiş ve drene ertesi sabah duygu uyandırmak için. Bu bireylerin gündüz enerji seviyelerini artırmak için harika bir yoldur yürüyüş gibi düzenli egzersiz enerji tüketmek olduğunu, ancak öğrenmek için sürpriz olabilir.
Dallas'taki Aerobik Araştırmaları Enstitüsü yapılan son çalışmada, Hızlı yürüyüş de dahil olmak üzere aerobik egzersizler, formsuz başlangıçta vardı ama iki-ve-bir buçuk yıllık bir süre içinde kendi fiziksel uygunluk artırdığını kim 400 erkek ve kadınlarda kronik yorgunluk mücadele bulundu.
araştırmacılar Bu enerji artışı açıklamak için aşağıdaki senaryoyu tercih: Rutin aerobik egzersiz sayesinde, çalışmaya katılanların kendi benlik saygısı gelişmiş onların fiziksel uygunluk, arttı. Onlar kendileri hakkında iyi hissettim ve zihin daha iyimser, enerjik bir çerçeve geliştirmiştir.
Ayrıca, egzersizciler kendi kas gücü ve dayanıklılığı artırılmış ve böylece daha k
