koroner kalp hastalığı riski artar.
Eğer sigara içiyorsanız veya yüksek kan basıncı, kalp hastalığı artar daha riskini varsa. Bir kişinin kolesterol seviyesi de yaş, cinsiyet, kalıtım, ve diyet etkilenebilir.
Neredeyse herkes doymuş yağ oranı düşük gıdalar yeme ve genel bir sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek kendi kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilirsiniz. Büyük popülasyon çalışmalarında, 200 mg /dl, orta yaşlı yetişkinlerde (desilitrede miligram) altında total kan kolesterol düzeylerine göre koroner kalp hastalığı nispeten düşük risk gösterir gibi görünmektedir. Üzerinde 240 mg /dl ve A seviyesi yaklaşık riskini ikiye katlar. 200-239 mg /dl Kan kolesterol düzeyleri orta ve riskini artıran gösterir.
Yüksek kan basıncı, kalp krizi ve inme için bir risk faktörüdür. . Düzenli bir yürüyüş yüksek kan basıncı azaltmaya yardımcı olabilir öğrenmek için bir sonraki bölümü okuyun
yürüyüş hakkında daha fazla bilgi için, bkz:
Yürüyüş ve Yüksek Tansiyon
Aksesuarlar Yürüyüş Başlayacak Nasıl
Düzenli egzersiz, yürüyüş gibi, azaltmak için kanıtlanmış bir yoludur Eğer hastalığa sahip bilmeden yıllarca devam edebilir çünkü yüksek kan basıncı, yüksek kan basıncı " adı olmuştur;. sessiz katil "
yüksek tansiyonum var ve bunu kontrol etmezseniz , kalbiniz damar yoluyla kan pompalamak için giderek daha çok çalışmak zorunda. Kalbin büyütmek olabilir ve kalp krizi, felç, böbrek yetmezliği ve ateroskleroz (damar plak birikimi) için artmış risk altındadır olacak.
Erkekler daha yüksek kan basıncı riski daha yüksektir kendi riskler hakkında aynı hale yaşına 55 kadar kadın. 75 yaş ve üstü, kadınların erkeklerden daha yüksek kan basıncı geliştirmek için daha olasıdır.
kontrol etme doktor ile çalışması gerektiğini, yüksek kan basıncı olan kişiler. Uygun bir diyet yemek kilo kaybetme, tuz (sodyum) alımını kısıtlayan, düzenli egzersiz ve ilaç programı izleyen tüm kan basıncını düşürmek ve sağlıklı sınırlar içinde tutmak için reçete olabilir.
kan basıncı ise senin arterlerde kan akımının basıncı ölçümü. Kalbin sözleşme ve vücuda kan pompalıyor zaman sizin sistolik kan basıncı, yüksek sayı, size arterlerde basınç söyler. Sizin diastolik kan basıncı, düşük sayı, kalp rahat arterlerde basınçtır.
Egzersiz sırasın
