Son olarak, bugün ne yapacağım not edin -? Yarın değil, ama bugün. Ne kadar hangi zamanda, bir yere yazın ve nereye yürümek için gidiyoruz
Adım İki:. Ilerleme kaydedin. Bazı insanlar için, futbol, basketbol ve böylece sonsuz büyüleyici beyzbol gibi spor kılan şey rekabettir. Yarışma gerçekten hareket alırsa, sen racewalking onu alabilirsiniz -. Ya da kendinize karşı rekabet gelen
Sadece yaptığını ve ne kadar yakın size geliyorsun ne kadar iyi kaydetmek için bir ilerleme grafiği kullanabilirsiniz senin hedef. Ilerlemenizi grafik size motive birçok egzersiz tutmanıza yardımcı olur başarı hissini verebilir.
Ve grafik karmaşık olmak zorunda değildir. En basit grafik sizin yürüyüş ilerleme hakkında bilgi yazmak hangi sadece normal bir takvimdir.
Birçok kişi bir harita üzerinde kendi kilometre kaydederler. Düzenli yürüyüş rotası Çevrenizde aynı bölümde, her gün etrafında alabilir, ancak cross-country yürüyorduk sanki bir harita üzerinde mesafe kapalı işaretleyebilirsiniz.
yılın sonunda, size ya da New York ve Miami arasında - San Francisco ve San Diego arasındaki bir mesafe eşit yürüdü bulabilirsiniz. Bu da, uzun vadeli hedefler belirleyerek yardımcı olur.
Örneğin, size Chicago'dan yürüdü vardı gibi yılın sonuna kadar, sen mil aynı sayıda yürüdü edeceğiz kendinizi söz verebilirim Houston
Üçüncü Adım:. bir egzersiz saati ayarlayın. Hiç rutinleri içine kayma nasıl kolayca fark ettiniz mi? Belki her zaman diş önce değil sonra sabah duş fırça; her zaman ilk on sol değil, sağ, ayakkabısını koymak; ya da her zaman, her gün işe aynı yol almak.
Ve hiç sen şey bu ritüellerden biri müdahale gerekip gerekmediğini önemli bir şey yapmak unutmuş hissediyorum eğilimindedir nasıl fark var? O kadar ki bir gün atlama için kendi bahaneler rağmen yürümek zorunda hissedeceksiniz bir parçası
<- Eğer günlük rutin bir parçası haline izin verebilirsiniz eğer kolay bir yürüyüş programı ile kalmak bulabilirsiniz. serbest zaman ", her gün belirli bir zamanda yürüme alışkanlığı içine kendinizi alabilirsiniz p> düzenli günlük programının bir parçası ve " sırasında yapmak değil, sadece bir şey olarak kabul edeceğiz.
Birçok insanın egzersiz kendi yoğun programları içinde zaman bulamıyorum h
