Biofit ve Wellness aldığımız en sık sorulan sorulardan biri de diyabet ve egzersiz ile ilgilidir. Sonuçlar kişiden kişiye değişse de, diyabetli insanların çoğu düzgün diğer diyabete bağlı hastalıklar hastalığı yönetmek ve azaltmak için haftada en az 3-4 kez egzersiz gerekir. Insanlar için egzersiz ile ilgili herhangi bir risk var mı
Diyabetli
Evet, diyabet ve egzersiz ile ilgili bazı riskler vardır; Ancak, faydaları çok riskleri ağır basmaktadır. Uygun egzersiz rutinleri gerçekleştirme sonuçta vücudunuzun insülin tepki şeklini değiştirebilirsiniz. Düzenli egzersiz insüline karşı vücudunuzun daha hassas hale getirebilir; Sonuç olarak, kan şekeri düzeyleri egzersiz sonrası (adlandırılır hipoglisemi) çok düşük düşebilir. Emin olmak için, önce ve egzersiz sonrası kan şekeri seviyesini kontrol etmeniz gerekebilir. Sizin sağlık uzmanınız öncesi ve sonrası egzersiz kan şekeri seviyesi ne olmalı söylemek gerekir. Eğer egzersiz planı önce kan şekeri çok düşük veya çok yüksek haklıysa, o seviye geliştirir kadar beklemek daha iyi olabilir. . Bu İşte
sıcaklık vücudunuzun insülin emer nasıl değiştirir çünkü gerçekten sıcak veya soğuk koşullarda egzersiz eğer kan şekerinizi izlemek için özellikle önemli olan bir egzersiz rutin başlayacak planlayan şeker hastaları için bir kontrol listesi:
Unutmayın, yavaş yavaş egzersiz rutin başlamak için çalışın. Beş ila 10 dakika egzersiz başlayın ve yavaş yavaş en az 30 dakika için etkinliği artırmak. Egzersiz faydalarını maksimize etmek çoğu insan ne kadar uzun sürdüğünü budur.
Fiziksel aktivite, özellikle şeker hastalığı olan insanlar için, iyi bir sağlık için şarttır. Sağlıklı bir diyet ve fiziksel aktivite bol içeren bir yaşam tarzı, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve kalp hastalığına yakalanma şansınızı azaltabilir. Yani, günlük diyabet yönetimi rejiminin bir parçası olarak fiziksel aktivite planı geliştirmek için sağlık bakım profesyoneli ile çalışır.
[1] 