Makale tarayın
bir yürüyüş Rutin dolaşımınızı bir yürüyüş Routine

i bir meydan okuma için hazır olduğunuzu düşünüyorsanız, çapraz . üst vücut gücü oluşturmak - sizin için olabilir programı -Eğitim

yayalar için çapraz eğitim yapmak değil ne yürüyüş yapan bir arkadaşı faaliyeti seçmek için önemli bir fırsattır. Yüzme, ağırlık çalışması, kürek ve kros kayağı tüm iyi arkadaşı faaliyetlerdir.

aktif yaşam tarzı temel taşı olarak yürüyüş kullanarak, kendi kişisel çapraz eğitim rutin vasiyetle olabilir. &Quot yapmak için sadece yeni bir aktiviteyi seçerek başlayın; off " gün -. Eğer spor yürüyüş yapmayın günler

sadece yürüyüş gibi, yavaş yavaş sizin arkadaşınız aktivite ile ilerlemeye gerekir, unutmayın. Düzenli yürüyüş rutin üstünde bir etkinlik ekledikten sonra, henüz başka bir etkinlik eklemeden önce en az üç ay beklemek isteyeceksiniz

, bkz yürüyüş hakkında daha fazla bilgi için:.

Yürüyüş

Yürüyüş Faydaları

EK KREDİ
Aksesuarlar> Spor

Peggy Norwood Keating, MA, katkıda Danışmanın

Rebecca Hughes, yazar katkıda

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]