Antrenör Cheryl Ingram İpuçları makale İpuçları göz atın
meşgul bir anne, eşi ve kamu konuşmacı olarak Leeza Gibbons atık için çok az zamanı vardır. Yani biz onu gün için bu süperstar kadar ve hazır hale kadınla oturdu
Cheryl Ingram yıllardır Leeza eğitim ve yoğun bir yaşam tarzı olmasına rağmen şekil tutmak için bazı ipuçları sunmaktadır edilmiştir.
S: Yani her gün gibi Leeza rutin nedir
A: Leeza haftada üç gün bakın - Pazartesi, Çarşamba ve Cuma sabahları - o kadar meşgul olduğundan ve biz 6-7 am dışarı çalışmak? O 05:30 A.M. etrafında uyanır O normalde onu görmeden kardiyo çeşit yapıyor 20 dakika harcıyor; O bir koşu bandı üzerinde yürüyor ya da o eliptik makine yapar
Q:.? Ne tür donanımları yok veya spor salonuna alınamıyor
A: kalk ve aslında bir tempolu yürümek yapabilirsiniz 20 dakika içinde, düşük yan, bir mil ve bir buçuk hızı. Bir tempolu bir yürüyüş için nabız alabilirsiniz. Özellikle kadınlar için - - hemen metabolizma coşturacak Ve bu hiçbir yerinde yapabilirsiniz. Sadece bizi uyandırır ve bizi
Q gidiyor alır. Yani sonra egzersizleri ne tür yaparsınız ısınma
:? Biz egzersiz birlikte bir saat, ve onu haftada üç gün görmek beri, Onu egzersiz izole eder. O kadar uzun ve yağsız olduğu için - - Örneğin, kollarını ya da belki onu orta bölümü ile biz onu orta bölümünde bir sürü iş yapmak. Üç çocuk sahibi olduktan sonra insanlar çalışmak zorunda bir alandır. Sonra kollar, Midsection ve karın çalışması arasındaki karıştırmak gerekir.
O her gün çalışacak bilmiyor. Çarşamba biz bacakları ve mide üzerinde bilemek olacak. O kelimenin tam anlamıyla kardiyo yaklaşık 45 dakika burada yapacağız Cuma Onunla bir devre yapacak -. Birlikte o ben kardiyo yaklaşık 25 dakika bir araya getirecek yapan 20 dakika ile
Evde biri için, bu olurdu Daha sonra bir dakika kol ya da atlama halatlara sahip bazı serbest ağırlık yapıyor, ve egzersizleri başka bir dizi geri dönüyor. Kollar, bacaklar ve karın - - biz hafta boyunca yaptık her şeyi bünyesinde barındıran ona hafta için bir son hamle verir
Q: a. Eğitmen yok edenler kadınlar hakkında ne olacak? ? Pahalı
değildir: motivasyonel yönü insanların kişilik kendi türünü belirlemek ve kendini motive olabilir eğer karar verebilir dan sanırım. Ya bazen bir ortak, bir komşu ya da oda arkadaşı bulmak ve bir zaman ayarlayabilirsiniz. Bu doğrulama gerektirir: Eğer sırıtmak söyledi. O sadece buysa, o zaman demek &
[1] 