derin nefes bile, yine de bir yürüyüş arkadaşı ile sohbet edebilirsiniz. Konuşma testi " Nitekim olarak, bir arkadaşı ile yürürken " almak için iyi bir yoldur; Çok hızlı yürüyüş değil emin olmak için. Orta tempolu yürüyüş nefes nefese bırakmamalıdır
" gizli avantajı;. Buddy sistemi " yürümek için sizi motive yardımcı olmasıdır. Bu " gibi, yürümek için değil bir bahane kullanmak için bir sürü zor; Çok dışarı soğuk, " olduğunu; veya " Bugün, " çok meşgulüm; ne zaman arkadaş sizi bekliyor. Bu karşılıklı bir düzenleme var. Dostun tembel hissettiğiniz zaman yürümeye sizi motive yardımcı olabilir ve arkadaşın da benzer bir ruh hali içine düştüğünde aynı şeyi yapabilirsiniz
yalnız yürüyen başlamak bile, ve potansiyel yürüyüş ortakları - - Şirketin bol bulabilirsiniz orada. Bu gün, daha fazla insan yürüyüş sevinçleri keşfediliyor
, bkz yürüyüş hakkında daha fazla bilgi için:.
Faydaları Yürüyüş
ile Yürüyüş Dünyanın Aksesuarlar Yürüyüş Başlayacak Nasıl
yürüyüş rutin eğlence katmak için en iyi yollarından biri ailesiyle birlikte yürüyen gereğidir. Arkadaşları yürüme gibi, aile üyeleri motivasyonunuzu artırabilir - onlar sadece en kısa sürede bir gün çıkarmak veya tamamen vazgeçmek istiyorum ne zaman şeylerin salıncak sizi tutmak için vicdan nudging arkadaşlar daha iyi olabilir
.
aileniz tanıtmak isteyebilirsiniz Bir hoş ritüel alacakaranlığında bir akşamın eşkin olduğunu. Özellikle bir yürüyüş için, ancak, akşam yemeğinden sonra bir süre beklemek emin olun. O yemekten sonra en az iki saat süreyle ağır egzersiz kaçınmak en iyisidir.
Bir aile ilişkisi yürüyerek yaparak kendi rutin çeşitli eklemek için gidiyoruz, birlikte çocukları getirmek için emin olun. Sence, " olabilir, ben çocuklar hakkında endişelenmenize gerek yok - onlar egzersiz çok olsun "
onlar muhtemelen bu sorulara dikkate senden daha fazla egzersiz olsun doğrudur olmasına rağmen. Çocuklarınızı (ya da küçük kardeşlerine, yeğenleri, yeğenleri, ya da torunları)? video oyunları oynamak, ya da bakan bilgisayar ekranında ziyade onların bisiklet sürme ya da etiketi oynarken, televizyon izlerken harcama yapmak Ne kadar zaman
çocuklar ik
