?
Fad diyetler gelir ve gider. İlk başta, dieters kilo ve iyi hissederek, yeni planın yemin ederim. Ardından araştırma aşırı kilo kaybı veya ortadan bazı gıda grupları içerdiği tehlikelerin dieters uyarı çıkar. Son olarak, referanslar onlar diyet programını tamamlayan veya moda diyet sağlık komplikasyon gelişti kimin ne zaman geri ağırlık kazandı tatminsiz diyet dışarı damlama. Kilo kaybı uzun vadeli korumak için sağlıklı bir yol değil kısa vadede aşırı diyetler deneyerek, dengeli yemek yemektir.
sağlıklı bir diyet sürdürmek için, beş gelen yiyeceklere önemlidir Günlük temel gıda grupları: proteinler, karbonhidratlar, sebze, et ve yağ. Her gıda grubu uygun oranlarda da olsa, senin iyiliği için çok önemlidir. Popüler South Beach Diyeti ve Atkins Diyeti hem neredeyse menüden karbonhidratları elimine. Aşırı karbonhidrat yağ birikimine neden olabilir rağmen, bazı karbonhidratlar kaslarınızı ve beyin yakıt enerji sağlamak için gereklidir. Yüksek Lisans temizle adlandırılan başka diyet, aşırı yağ vücut temizlemek amacıyla suları ile yemek değiştirir. Ancak, aslında katı gıda sindirerek olmadan, bu tür ishal, baş dönmesi, baş ağrısı ve ağız kokusu gibi belirtiler, gelişebilir. Bir meyve suyu diyeti uzun vadede kalmak Ayrıca, eğer, sen protein ve kalsiyum eksiklikleri edinebilirler.
Diyet ürünleri zahmetsizce, ağırlığı azaltmak için mucize tedavileri umut verici yıllarda ortaya çıkmıştır. 1920'lerde, kilolu müşteriler ile vücutlarını yıkayarak hemen yağ azaltma söz "mucize sabun." Tenya diyet insanların yeme alışkanlıklarını değiştirmeden kilo çalıştım nasıl bir başka örneğidir. Dieters yanlışlıkla bir tenya yutulursa, onların vücuttaki uzakta onların aşırı yağ yemek inanıyordu. Ne yazık ki, son derece riskli kanıtlanmış ve istenmeyen yan etkilere neden olmuştur. Başka ağrısız zayıflama yöntemi 1950'lerde bir İsveçli doktor tarafından tanıtıldı titreşimli kuşağıdır. Kemer sözde beline güvence ve titreşimli fazlalığı lira ve inç sizi RID'ler.