dolaşımınızı nasıl bir yürüyüş Rutin Giriş dolaşımınızı için
ömür boyu faaliyeti olarak yürüyüş kurulmasında ilk adım günlük rutin içine dahil etmek. Eğer ki, hayatın içine yürüme inşa başardı olsanız bile, yine de zaman zaman bir yürüyüş rutin enerji nasıl hatırlamak gerekebilir.
Bu makale için yürüyüş egzersiz birkaç can sıkıntısı bozan varyasyonlar sunar Egzersiz terkinde all-çok-bol saflarına katılarak kendinizi tutun.
Çeşitlilik hayatın tadıdır. Yani bunu yapmak sizin yürüyüş rutin çeşitli eklemek için ne gerekiyorsa; Bir ömür boyu yürüyüş Sizin kararlı tutmaya yardımcı ve her geçen daha keyifli yürümek yapacak.
yenilik bazı insanlar her ne kadar (hile yapmak için kazıklar üzerine inşa yürüyüş gibi sıradışı olması gerekmez ) uzunbacak-yürüyüş zevk. Sen, bir yürüyüş tatil alarak bir yürüyüş kulübe katılma, yürüyüş etkinliklere katılarak ya da yürüyüş programı diğer faaliyetleri ekleyerek, bir arkadaş ya da aile üyesi ile yürüyen, müzik yürüyüş deneyebilirsiniz. Hatta bir yürüyüş rekoru denemek isteyebilirsiniz
müzik ya da bir sonraki sayfada bir arkadaşıyla yürüyüş keşfederek başlayacağız
, bkz yürüyüş hakkında daha fazla bilgi için:..
müzik ya da bir arkadaşınızla Yürüyüş yürüyüş rutin baharat ve aynı anda ivme yetişmek için mükemmel yollarıdır.
Bunun yerine yürüyüş programı konsantre olabilirsiniz. Yürürken sizinle müzik almak için dezavantaj kulaklık ile donatılmış taşınabilir müzik çalarlar, mümkün kılmaktadır.
Hatta maç ritim ve hız ile şarkıları seçerek kendi yürüyüş-müzik programı oluşturabilirsiniz ısınma tarafından germek için şarkı sakinleştirici, seni dikmek ve sizi yavaşlatacak soğuma parçaları ve tempolu bir klibin yürüyüş tutmak için hızlı tempolu iyimser seçimleri de dahil olmak üzere egzersiz her parçası.
müziğin keyfini çıkarın, ancak güvenlik uğruna, hala çevrede farkında kalmak gerekir. Patlatma değil - - Bu mantıklı bir düzeyde ses kontrolü tutmak iyi bir fikirdir. Böyle araba boynuzları honking insanları bağırarak, ya da köpekler havlıyor olarak çevrenizdeki herhangi bir tehlike sinyalleri duyabiliyorum Buddy Sistemi
> Birçok kişi
[1] 