ev satın almak için sloganı quot olduğu söylenir Oysa, konum, konum ve konumu, " Bir sonraki seçimi için sloganı - ve şans ile, son - diyet olmalıdır " beslenme dengesi, çeşitli ve ılımlılık ". En iyi sonuç için, bu yaklaşım düzenli fiziksel aktivite ile kombine edilmelidir.
kilo ve düşük kalorili diyet bu sloganı takip edebilirsiniz. Nasıl bir sonraki sayfada öğrenin. Düşük Kalorili Diyet
düşük kalorili diyet, düşük enerjili diyet
. Düşük kalorili diyet amacı vücut yağ depolanan enerji üzerine çizmek zorunda böylece vücudun ihtiyacı daha az kalori sağlayarak bir enerji açığı oluşturmak.
vücudun bir kiloluk yağ depolar hakkında bir İngiliz lirası kaybetmek böylece 3500 kalori, size 3500 kalori daha az tüketmek gerekir. Uzmanlar mevcut ağırlık ve kaç liraya kaybetmek istediğiniz bağlı olarak her gün 500 ila 1000 daha az kalori öneririz. Bu tempoda, haftada vücut yağ bir iki pound (haftada günde 500 kalori daha az x haftada 7 gün = 3500 kalori = 1 pound) kaybedebilir. Kalori yakar Egzersiz, aynı zamanda kilo kaybı elde etmesine yardımcı olur.
düşük kalorili diyet tavsiye yiyeceklerin türleri ve bunların hazırlanır arada kabul edilebilir. Taze meyve ve sebzeler; tam tahıllı gevrekler ve ekmekler; yağsız süt, yoğurt, ve diğer süt ürünleri; ve yağsız et, kümes hayvanları, balık ve fasulye menü kısmını oluşturuyor. Kızarmış gıdalar, tuzlu atıştırmalıklar, zengin soslar ve şekerli, yağlı tatlılar sınırlıdır.
Gıdalar düşük kalorili pişirme yöntemleri kullanılarak hazırlanır. Örneğin, et, kümes hayvanları ve balık, kavrulmuş pişmiş, veya ızgara - değil kızarmış. Sebzeler, buğulama haşlama veya tereyağı kullanmadan mikro dalgada edilir. Yağlar idareli kullanılır ve margarin, kullanıldığında, az yağlı, trans-yağ içermeyen bir türüdür. Çok da önemlisi, porsiyon kontrolü olduğunu vurguladı.
tüketilen kalori miktarı kilo bekleyebilirsiniz önce azaltılmalıdır olmasına rağmen, çok fazla kalori azaltmak mümkündür. Diyet gerçek ironi bazı yiyecek yerseniz yerine, hiçbir şey yerseniz aslında daha fazla kilo olmasıdır. Nedeni çok az kalori yenir ne zaman, vücut daha ekonomik kullanılabilir enerji kullanarak enerji sıkıntısı kendini koru
