2000-kalorili diyet nereden geldi?
Ryan kalori sayacı olduğunu. O üç yıl önce 30 £ kaybetmek karar verdiğinde, o yutulur her kalori izlemek başladı. O başarıyla ağırlığını korumuştur bile, şöyle devam etti bir uygulamadır. Her şey o gider her yerde taşıdığı küçük bir dizüstü bilgisayarda bir nokta kazanır. Günün sonunda, o bütün kalori ekler. Onun amacı 2000 kalori günlük kalori alımını tutmaktır.
Ama neden 2000 kalori kriter nedir? Nasıl 2000 kalori günde oldunuz " doğru " Yetişkinler Milyonlarca sayısı?
standart ambalajlı gıdaların besin etiketleri eklemek için bir ABD Gıda ve İlaç İdaresi yetki kaynaklanmıştır Bu 2.000 kalori. 1990 yılında tanıtılan Beslenme ve Etiketleme Kanunu, önceden üreticileri ve tek tek devletlerin takdirine olmuştu gıda etiketleme standardize için tasarlanmıştır. Federal gıda etiketleme gereksinimleri anlamına üreticilerin malzemelerle kalori ve porsiyon boyutları gibi bilgileri listelemek için [kaynak: FDA] vardı. Doymuş yağ ve sodyum miktarları karşılaştırmak için
Bu etiketler de izin tüketicilerin, vitaminler yanında ve mineraller, " günlük değerler, " Günde tavsiye edilen alımı azami tutarları bulunmaktadır. FDA etiketleri tesis edilmeden önce, belirlemek için bu günlük değer zorlaştırır her tüketici için yönüyle aynı kaldı standart kalori alımı yoktu.
FDA kalori ihtiyaçlarının cinsiyete göre farklılık fark, yaş ve aktivite düzeyi, ama onlar da kesinlikle kalori alımı aralıkları çeşitli tüketiciler için günlük değerleri yazdırmak için bir etiket üzerinde çok fazla yer alacağını biliyordu. Yani FDA erkek, kadın ve çocukların kalori alımını bildirdi USDA gıda tüketim anketleri, döndü. Anketlere göre, erkekler kadınlara 1600 2200 kalori günde yedik 2,000 3,000 kalori günde yutulur ve çocuklar günde 1.800 2.500 kalori aldı. Bir gün 2350 kalori. [Kaynakları: Nestle]
çeşitli çalışmalar birçok erkek ve kadın herhangi fazla 2350 kalori ihtiyacı olduğunu göstermiştir olmasına rağmen gıda etiketleri basitleştirmek için, FDA, tüm etiketler üzerindeki tek bir miktarda kullanarak önerdi Standart bu insanlar yemek ya da tamamen standartlara görmezden neden olur inananlar tarafından eleştiriyle karşılandı olarak bu miktarın ayarlanması, gün verilen. Bunun yerine, formül 2.000 kalori diyet dayalı günlük değerlerin yüzdesi içerecek şekilde basitleştirilerek. Eğitim için daha etkili bir araç olduğunu güzel, yuvarlak sayı, FDA sonucuna vardı. Ayrıca,
[1] 